红枣怎么吃补血效果好点呢？ 1.红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方 。
2.红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好 。
3.红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人 。 如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了 。 常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错 。
4.枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们 。
而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来 。
5.红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好 。
6.红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴 。
7.红枣10粒切开，白果10粒去外壳，孩子只能各吃5粒，加水煮15～20分钟，每晚临睡前吃，可以补血固肾、止咳喘、治尿频、治夜尿多，效果很好，从白果上市的秋天，一直吃到第二年的春天，是给老人、孩子补肾、止咳喘的特效方 。 红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，专治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用 。
8.红枣10粒切开，生姜3片，煮水喝，是开胃的良方 。
此外，用猪蹄加黄豆炖烂了吃；用甲鱼加上枸杞子、红枣、生姜炖烂了吃；牛肝、羊肝、猪肝做菜、炖汤，或与大米一同煮成粥；牛骨髓、猪骨髓加红枣炖汤喝；牛蹄筋、猪蹄筋加花生、生姜炖烂了吃，这些都是补血的好食物 。
红枣怎么吃补血效果最好 红枣每天吃几个最好 红枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞 。 红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇、提高血清白蛋白，保护肝脏 。
红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 。 经常食用鲜枣的人很少患胆结石 。 这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸 。 胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少 。
②红枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松和贫血有重要作用 。
中老年人更年期经常会有骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，红枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的 。 对病后体虚的人也有良好的滋补作用 。
食用宜：生吃时，枣皮容易滞留在肠道中而不易排出，因此吃枣时应吐枣皮 。
食用忌：红枣虽好，但吃多了会胀气，因此应注意控制食量 。 湿热重、舌苔黄的人不宜食用 。
红枣怎么吃补血?推荐红枣补血方：
一、红枣茶
材料：红枣12颗;茶叶8克;红糖适量 。
做法：1、将红枣与茶叶放入锅中，加入清水与红糖煮到红枣熟软;2、把茶叶过虑掉，饮煮好的茶汁即可 。
功效：补血，健脾胃 。
二、红枣当归粥
材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克 。
做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成 。
服法：每日早晚温热服用，10日为1个疗程 。
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