上一页 1 2 3 【2 冬天吃什么排毒 推荐18种食物】 7、枸杞
古人云：“枸杞能留得青春美色 。 ”明代大医学家李时珍《本草纲目》中也介绍 ， 用枸杞子泡酒 ， 长期饮用可以防老驻颜 ， 长生不老 。 近代科学研究发现 ， 枸杞子含有大量的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、烟酸、磷、铁等滋补强壮、养颜润肤的营养物质 。 作为美容食疗简方 ， 枸杞可泡酒 ， 也可与桂圆（即龙眼） 肉及冰糖、蜂蜜等一起制成杞圆膏 ， 或与其他食物一起配制威药膳 ， 如枸杞子淮山炖猪脑、杞子红枣煲鸡蛋、杞子炖鸡、杞子炖羊脑等 。
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8、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢 ， 发挥利尿消肿的效果 ， 有助于改善水肿型肥胖 。 薏仁水是不错的排毒方法 ， 直接将薏仁用开水煮烂后 ， 适个人口味添加少许的糖 ， 是肌肤美白的天然保养品 。
9、洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动 ， 加强消化能力 ， 且含有丰富的硫 ， 和蛋白质结合的情形最好 ， 对肝脏特别有益 ， 因此有助于排毒 。 煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤 ， 加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜 ， 能分解体内积累的毒素 ， 有助排便 。
10、猪血
猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后 ， 产生一种解毒清肠分解物 ， 能将有害粉尘及金属微粒排出体外 。 长期接触有害有毒粉尘的人 ， 特别是每日驾驶车辆的司机每周可以吃两次 ， 有清肺的作用 。 另外 ， 猪血富含铁 ， 对贫血而面色苍白者有改善作用 。
11、苦瓜
苦瓜味甘 ， 性平 。 中医认为 ， 苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效 。 《本草纲目》中说苦瓜“除邪热 ， 解劳乏 ， 清心明日” 。 苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分 。 现代医学研究发现 ， 苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质 ， 这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能 ， 增加免疫细胞的活性 ， 清除体内的有害物质 。 苦瓜虽然口感略苦 ， 但余味甘甜 ， 近年来渐渐风靡餐桌 。
12、黄瓜
黄瓜味甘 ， 性平 ， 是具有明显清热解毒、生津止渴的排毒食物 。 黄瓜所含的黄瓜酸 ， 能促进人体新陈代谢 ， 排出毒素 ， 所含维生素C的含量比西瓜高5倍 ， 能美白皮肤 ， 使其保持弹性 ， 抑制黑色素的形成 。 吃黄瓜还有助于化解炎症 ， 能抑制糖类物质转化为脂肪 。 肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好、容易烦躁、口渴、喉痛或痰多的人适宜多吃 ， 有利身体排除毒素 。
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