补身体， 不是顿顿大鱼大肉、餐餐鱼翅鲍鱼那么简单， 更何况适合别人的营养放在你身上却有可能成了负担 。 中国人历来讲究冬补， 这是我们中国古老的养生之道 。
冬季天旱地燥， 在这个寒冷的季节里， 人体免疫力会进一步下降， 容易得病， 所以冬季不妨喝一些有增强抵抗力作用的汤水， 既能暖身， 也有防病 。 冬季可以喝一些肉骨汤， 另外加一些时蔬， 如山药、白萝卜等， 有较好的养生功效 。
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排骨汤抗衰老 。
排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外， 还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等， 可为幼儿和老人提供钙质 。 骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环， 尤其是50-59岁的人， 骨骼老化速度快， 多喝骨头汤可强壮骨骼， 减少身体老化速度 。 在排骨汤中加入冬瓜、海带或者莲藕， 还能起到清热、补气的作用 。 体虚力乏， 腰酸腿疼的人尤其适合 。
鸡汤抗感冒 。
鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补虚功效 。 它能缓解感冒的症状以及改善人体的免疫机能 。 秋冬季多喝些鸡汤有助于提高人体免疫力， 将流感病毒拒之门外 。 但鸡汤有温补作用， 有炎症的人要少喝 。
鱼汤健脾开胃 。
鱼有健脾开胃、止咳平喘等功能， 将它和冬瓜、葱白煮汤服食， 可以减轻水肿 。 鱼汤含有全面而优质的蛋白质， 还能缓解压力、睡眠不足等精神因素导致的皱纹 。
猪蹄汤养气血 。
【冬季养生喝什么汤】猪蹄性平味甘， 入脾、胃、肾经， 能强健腰腿、补血润燥、填肾益精 。 加入一些花生和猪蹄煲汤， 尤其适合女性， 民间还用于妇女产后阴血不足、乳汁缺少 。
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