花生既美腿又补心
适量食用花生可以增加饱腹感 ， 吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要 ， 降低身体总热量的汲取 ， 从而达到瘦腿效果 。 同时 ， 食用花生可以显著降低总胆固醇和有害胆固醇含量 ， 对心血管疾病有很好的预防作用 。
参考资料：
对于学生快速瘦腿的方法是什么 管住嘴 ， 迈开腿 。 小学生还是以身体健康生长为主 ， 不要盲目减肥 。
推荐几种减肥法：
减肥偏方1：鸡蛋减肥法
鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高 ， 可保护血管防止硬化 。 鸡蛋减肥法很实用 ， 当你的体重达到标准后 ， 再使摄入热量与热量消耗平衡 ， 就可以使减肥效果持久 。
鸡蛋减肥吃法：就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱 。 一天吃5~9个鸡蛋 ， 分三次吃 。 每一天的摄取量大约是1000千卡左右 。
减肥偏方2：西瓜减肥法
西瓜中的胺机酸 ， 有利尿的功能 ， 但并不是频尿 ， 反而是帮助你嘘嘘的次数减水 ， 身体的毒素能够顺利被排出 ， 新陈代谢自然就会好 ， 对於喝酒所引起的晕眩疲劳感 ， 它解醉的效果也很好 。 一个月可以瘦十几斤!
西瓜减肥吃法：取稍带红色瓜瓤的西瓜皮 ， 去除最外面的硬皮 ， 切成小块 ， 然后根据自己的口味 ， 加糖、盐、各种调味品即可 ， 不但爽口 ， 而且又美容又减肥 。 注意晚上九点以后不宜吃西瓜 ， 容易长小腹和小肚子 。
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