经常熬夜吃什么维生素好，经常熬夜补点B族维生素
经常熬夜的人经常感到疲劳，即使长时间休息也无法缓解，这与B族维生素的流失有关 。
【经常熬夜吃什么维生素好，经常熬夜补点B族维生素】
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b族维生素通常指维生素BBBB12、叶酸、烟酸等 。它们在促进新陈代谢、提供能量、保护神经细胞等方面发挥着重要作用 。它们可以保持肌肉健康，缓解疲劳 。因为是水溶性维生素，不容易储存在体内 。因为B族维生素主要由食物补充，如猪肝、深海鱼和粗粮等 。它们富含B族维生素 。因此，如果因为工作原因经常熬夜，在日常生活中要注意补充上述食物 。
作者：郎，河北省中医院副主任医师 。
编辑：熊嘉兴 。
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