女性在饮食上面应该如何丰胸呢？目前，隆胸手术是非常受广大女性欢迎的一种整形美容手术 。 做隆胸手术一般都要承担一定的风险，所以女性朋友一定要选择专业的正规医院进行隆胸手术 。 有人说，吃一些事物也可以达到丰胸的目的，那么女性在饮食上面应该如何丰胸呢？
女性在饮食上面应该如何丰胸？
1、蔬菜类
营养素：主要提供维生素、矿物质及膳食纤维 。
通常深绿色、深黄色的蔬菜、含100种维生素及矿物质的量比浅色蔬菜多 。
2、奶类
营养素：主要提供蛋白质及钙质 。
3、五谷根茎类
营养素：主要提供醣类及一部份蛋白质 。 若选择全壳类，则含维生素B群及丰富纤维素 。
食物来源：米饭、面食、面条、面包、馒头等 。
4、蛋豆鱼肉类
营养素：主要提供蛋白质 。
食物来源：鸡蛋、鸭蛋、黄豆、豆腐、豆浆、豆制品、鱼类、虾类、贝类、海产类、猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等 。
5、水果类
营养素：主要提供维生素、矿物质及部分醣类 。
食物来源：水果种类繁多，例如番石榴、苹果、橙子等 。
很多女性都希望自己能有丰满的胸部，然而，能天生就拥有完美胸型的女性毕竟很少，如何丰胸成了她们关注的话题 。 当然了，丰胸效果最明显的自然是做隆胸手术 。 但对不想开刀而且害怕后遗症的女性而言，天然丰胸才是她们最关注的，到底天然丰胸效果怎么样？小编下面就给大家介绍4个方法：
选正确的内衣
一些人胸部之所以看起来小，不是因为发育不好，而是因为胸部外扩、下垂等问题 。 而穿错内衣是导致胸部外扩、下垂的罪魁祸首 。 如果你胸部有点外扩，那么买内衣时候要买一些聚拢效果好的内衣，下垂则需要买支撑性强的内衣 。 另外，内衣要经常换 。 胸罩随着时间的推移不能够提供足够的支撑，女性的乳房大小会发生变化 。
让胸部充满活力
日常生活中做适当的运动对胸部有益 。 平时有意识地锻炼胸部肌肉发育，比如练健美操、跑步、做掌上压、做扩胸运动等体育锻炼能促进胸部肌肉变得发达健美 。 同时体育锻炼还能促进胸部的正常发育 。 正常的发育胸脯胸骨较平，胸肌结实丰满，胸部挺拔而富有弹性，这是最美的丰满胸 。 但是做运动时特别是长时间做运动时要穿上内衣，否则会胸部伤害很大 。 特别是跳绳、跑步等，更加需要保护好胸部，否则会造成胸部下垂 。
坚持运动
有些人会说做运动减肥，瘦得最快的都是胸部 。 确实，如果你做一些燃脂效果好的有氧运动，能免会减掉胸部的一些脂肪，让胸部变小 。 但如果你做的是一些针对胸部的力量训练，就能锻炼胸肌，胸肌生长，胸部一样坚挺 。 并且一些胸部运动能够矫正胸型，防止胸部下垂 。 具体动作：两手持哑铃置于身体左右两侧，两眼直视前方，双手垂直把哑铃移动到胸前，再慢慢打开，动作约做10次 。
热敷按摩
【天然丰胸效果如何？4个方法让你胸部挺拔 生活小常识：如何食疗丰胸】用热毛巾或者暖水袋敷胸部与腋下3-5分钟后，用手掌隔着热毛巾轻柔地按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次 。 注意在按摩的过程中要保持毛巾的热度 。 MM们现在只需每天按照上述的方法按摩1次，夏天来的时候你就能感觉到胸部的变化啦 。
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