所以， 吸烟的女人容易失去雌激素， 不仅使皮肤粗糙、皱纹早现， 而且平均绝经期会提前3-4年 。
六、丰满点更不容易衰老
不要拒绝脂肪！为了追求苗条， 节食或者素食都不可取 。 雌激素除了依靠卵巢分泌外， 还多少取决于女性体型、皮下脂肪含量 。
因为除卵巢外， 脂肪组织也是雌激素生成的一个来源 。 研究证实， 女性体内脂肪至少要达到体重的22%才能维持正常的月经周期， 如果低于这个标准， 雌激素就会处于不足状态 。
七、控制好你的压力
过度紧张、忧虑、悲伤等， 都会导致内分泌失调， 经常情绪失控、紧张兮兮的女性衰老得更快！尽力做到工作、家庭生活、自我空间三者之间的平衡 。
有压力时不妨听听古典音乐， 放松自己；忠诚可爱的宠物也会将亲昵和安慰带给我们， 调查显示， 宠物主人通常比较长寿， 而且更加快乐；培养兴趣爱好， 当你沉醉其间时， 压力便会在所热衷的乐趣中逐渐消失 。
八、聪明适度地运动
经常进行适当的运动有助于改善身体氧和养分的供给， 能促进荷尔蒙的生产 。
一般来说， 那些喜欢运动的女性月经会更加规律， 肤色会更加健康， 食欲和性欲也高 。 建议有氧运动与无氧运动交替进行， 每次保持30--45分钟 。 长时间或是高强度的运动对荷尔蒙的平衡反而不利 。
专家指出， 月经结束日至往后十天左右时间是卵泡期， 属于每月消耗人体热量的“黄金期”， 此时健身效果最佳 。
想要hold住年轻的女性朋友， 不妨在日常生活中做好以上8点抗衰老工作， 不要等到出现衰老迹象时才着急心慌 。
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