怎么坐月子才正确？ 1、好的心情更利于恢复产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症 。 因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持 。
2、休息要充足 。 休息是坐月子的头等大事 。 产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上 。 通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动 。
3、饮食要营养均衡 。 产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能 。
4、杜绝性生活 。 女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天 。 正常分娩56天后，才能开始性生活，而且最好是月经恢复后再开始性生活 。 产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了 。
5、注意子宫恢复情况产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生 。 要记得在产后6-8周后去医院做产后检查 。
如何坐月子？ 孕妇十月怀胎，辛辛苦苦近一年的时间，产后的调养对今后的一生都起着至关重要的作用 。 如何让孕妇产后坐好“月子”，是十分重要的 。
四大原则请记好
“坐月子”食谱
母鸡炖山药 。 需要用一只母鸡，将其洗净，把30克黄芪、15克党参、15克山药以及15克红枣填塞进鸡的肚子中，再将50克的黄酒浇在鸡身上，隔水蒸至熟即可食用 。 该道菜食可以食用2天，对脾胃虚十分有帮助，同时可以促进母乳的产生 。
第一周主要用于帮助孕妇产后开胃，要拒绝油腻的食物，尽量让口味清淡一些；第二周注重补血，也要同时补充维生素；后半个月的时候要为催乳做好打算，不要舍弃掉一些汤料，这是帮助催乳的好东西 。
怎么坐月子？ 坐月子，这几个不科学的“旧说法”要摒弃1. 不准洗头、洗澡
很多老人认为，产妇生完孩子坐月子期间，应该禁止洗头洗澡 。 在他们的认知里，产妇生完孩子后，身体处于非常虚弱的状态，如果这时洗头洗澡的话，就会头痛、感冒，甚至感染风寒，处理不好将来还会落下病根 。
但如果真是这样的话，产妇的个人卫生情况其实是被忽视了的 。 况且，产妇还要照顾孩子，给孩子喂奶，如果不洗澡洗头，难免会让孩子感染细菌 。 其实，担心产妇身体虚弱而不能洗头洗澡有一定道理，但并不是完全不可以洗澡 。
小贴士：产妇平时可以用热水擦拭一下身体，用棉棒沾水轻轻清洁一下头皮和头发也是可以的 。 完全碰水清洗的话，最好是在生完后约两周左右开始，不必等到月子坐完 。
2. 不能吹头、吹风扇和开空调
不能吹风扇和空调，是因为老人担心产妇会因此“入风”，导致身体感冒，头痛，将来落下病根 。 有的产妇夏天坐月子，烈日当空，三四十度的天气也不被允许开风扇和空调，还裹着厚衣服，盖着厚被子，可想而知有多难受 。
而且，这样一直捂着，容易生痱子和中暑 。 之前听闻有产妇坐月子中暑，造成最后不治身亡的痛心结局 。 其实，产妇生完后会进入一个产褥期，容易感觉到热和出汗，如果室内温度控制不好，也是不利于产妇身体的恢复的 。
小贴士：开风扇和空调时，都要注意不要对着产妇吹风，产妇进入空调房之前，要将身上的水分擦拭干净 。 身体虚弱部位要遮盖好，比如：颈部、腹部等，空调温度控制在26度左右最佳，不宜过高也不宜过低 。
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