【健康知识|怎样做月子，怎么做小月子不落毛病】3. 不能乱走动
很多人认为，产妇生完身体那么虚弱，不应该下床乱走动，要一直待在床上，裹着厚厚的被子，等坐完月子之后才可以下床 。 这是错误的，产妇整日躺在床上反而不利于身体恢复，要适当下床走动，看看孩子、做做小动作 。
4. 不吃水果和蔬菜
有些水果性质寒凉，有些水果性质湿热，有些水果吃多了会上火……这些都成了老人们禁止产妇吃水果的理由 。 首先，水果中含有大量的维生素和微量元素，无论是顺产还是剖腹产，产妇都应该适量吃一些，以补充生产后营养的大量流失 。
尤其是对于剖腹产的产妇来说，适当吃些水果有利于伤口的愈合，不论在什么时候，适量补充水果和蔬菜，对身体都是大有裨益的 。
产后如何坐月子 在生活中，我们有90%的哪里有女性都要面临生孩子，要做一位负责任的好妈妈，我们都知道生孩子要面临很大的痛苦，尤其是在生完孩子后坐月子那一个阶段，正好我学的护理，在这方面也学过不少东西，那么应该如何正确的做月子呢？
首先在生完还是一个月之内不要多下的走动因为我们妈妈在生孩子的时候他会出很多的汗，此时毛孔是张开的，如果下地走动的话，很容易会着风的，本身坐月子的妇女他的抵抗力就不怎么强，而且在此期间不能吃药，否则会通过母体传染给孩子 。
想必大家都听说过坐月子期间不可以洗头洗澡，其实这个说法是错误的，你们想一想，我们孩子每天吃奶都要在母亲乳头上吃，如果母亲不经常洗澡的话乳头就会有很多细菌，时间长了孩子吃上就会生病 。 洗澡或者洗头的话必须把水烧开了，凉水也必须是烧开的水放凉，这样就不会有细菌，这样洗澡洗头还是可以的 。
在做月子期间我们还要注意饮食，不要吃的太咸，不可以吃辛辣刺激性的食物，也不可以喝咖啡，饮料，最重要的还是得多喝水，多喝一些有营养的汤，对我们的身体恢复还是有很大的帮助的 。
最重要的一点，不要熬夜更不要动怒，本身我们女性的身体就比男性的弱，况且熬夜对女性的身体伤害那可是非常大的，对我们的眼睛也有一定的影响 。 在此期间妈妈们一定不能生气，那要可以使妈妈们的乳房不下奶，乳房就会胀痛 。 这样会对婴儿的营养产生很大的影响 。
在坐月子期间，妈妈们一定要爱护好自己的身体，如果坐月子期间不保护好的话，那么，到了老来就会落下病根儿，受罪的还是自己 。
什么是坐月子以及怎样科学坐月子？ 坐月子的说法在我们国家流传很久，因为女人生完孩子身体虚弱，需要一段时间来恢复元气 。 不过有些传统的坐月子习俗在今天看来是不合理的，比如一个月不能洗头洗澡，这不仅对身体不好，反而会对身体有害 。 那应该怎么科学坐月子呢？有五大禁忌不能触碰 。
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?长期卧床
产后如果长时间卧床不动，可能会留下尿潴留、产后便秘、下肢静脉血栓、产后尿失禁、盆腔炎、子宫脱垂等症状 。 一般顺产在产后24小时之内就可以坐起来了，还可以简单地活动一下周身筋骨 。 适当的运动有利于子宫复旧及产后恶露的排出，预防腹直肌裂及性器官下垂 。 剖宫产在术后第三天就可以下床做轻微活动，每天逐渐增加活动量，到产后7-10天也可以开始做产后体操 。
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