16、莲藕
莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知 。 最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果 。 莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的莲藕 。
17、木耳
木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品 。 中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品 。 木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用 。 炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍 。
18、山芋
山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑 。 山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分 。 这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢 。 而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙 。 山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤 。
19、梅子
梅子是有多种效用的优良食品 。 吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝 。 若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙 。 特别是泡咸梅干酒，效果更好 。
20、芝麻
就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软 。 是肌肤干燥者一定要吃的食品 。 为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽 。
21、荔枝
荔枝味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效 。 现代医学认为，荔枝含维生素a、b1、c，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素 。 研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果 。
22、蜂蜜
蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品 。 蜂蜜富含维生素b2、c，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效 。 研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用 。 常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处 。
相信拥有不老的容颜是很多女性朋友们的梦想，而若想实现这个梦想也并不难，女性朋友们只要提前做好养生保健，尤其对皮肤做好保养就可以了 。 而可对皮肤起到保养功效的食物是很多的，下面小编就为大家介绍六种助女性抗衰老的食物，跟随小编一起来了解一下这些食物吧 。
一、柚子
柚子的味道酸甜可口，深受女性朋友们的喜欢 。 不过，女性朋友们可能不知道，柚子中所含有的某种柠檬酸其实早已补应用到了护肤领域，而该种柠檬酸可以起到促进死皮细胞代谢与排出的功效，让皮肤更加光滑、细嫩 。 因此，女性朋友们不妨在生活中多食用一些柚子 。
二、石榴
石榴娇艳欲滴，让酸酸甜甜的味道让人垂涎三尺 。 其实，石榴不但味美，还有着很好的护肤效果 。 根据相关的研究证实，石榴中含有鞣花酸，而该成分可使得细胞避免受到环境中的污染与危害，从而减缓肌体的衰老 。 而女性朋友们可以在平时将石榴带皮榨汁，长期饮用的话，护肤的效果会更好 。
三、柠檬
柠檬味道很酸，甚至有酸得被很多女性拒而远之 。 不过，柠檬不但可以为人体补充大量的维生素以外，还有富含丰富的柠檬酸与有机酸，而这些物质都是有着良好的护肤功效的，具体可起到促进肌肤的新陈代谢并延缓衰老的作用 。 因此，女性朋友们在平时不妨多吃些柠檬 。
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