叶酸和钙片可以一起吃吗，怀孕后钙和叶酸补充少不了

怀孕是每个女人一生中的大事，对于一个家庭来说也是如此。孕妇在孕期有很多注意事项，各方面都需要家人照顾。而且，对于孕妈来说，孕期注意营养补充是最重要的，不仅有利于胎儿营养在腹部的吸收，还有利于孕妇的身体健康。
怀孕后，对于怀孕的母亲，应注意补充钙和叶酸，中国营养学会表示，孕妇妈妈在怀孕早、中、晚期，钙的补充量分别是800毫克、1000毫克、1200毫克，着重补充钙使宝宝发育更迅速.

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追求美孕期不敢吃，孕妈营养跟不上，对宝宝发育有危害现代审美对于女人来说是非常苛刻的，不仅要追求白瘦幼，而且在孕期里也要保持一个完美的身材。对于她的同学肖鑫来说，她是一个在怀孕期间一直追求自己身材的人。现在她已经怀孕5个月了。肖鑫完美地控制了自己的体重，甚至有些人看到肖鑫会认为她只是稍微有点胖，没有怀孕。
当我们问肖鑫如何在怀孕期间保持健康时，肖鑫说除了控制食物摄入量，没有其他办法。但是我们都认为一味的追求肖鑫那样的体重标准不会让肚子里的宝宝营养跟上？

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【叶酸和钙片可以一起吃吗，怀孕后钙和叶酸补充少不了】于是肖鑫去医院做了检查，医生看了看肖鑫的检查单，严肃地告诉肖鑫关于，你和其他的孕妇不一样，腹中胎儿营养跟不上，你必须为了孩子的发育多吃一些。如果你一味的追求自己身材，那么对宝宝的发展是极为不利的.的事情
但是怀孕期间不宜吃太多，要控制适量。全面的营养要跟上，其中一定要注重钙和叶酸的补充。肖鑫听了医生的话后再也不敢节食减肥，乖乖地按照孕妇的营养餐吃了。

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对于孕妇来说，补充钙和叶酸有哪些好处呢？1.叶酸——避免孕期并发症，有利于宝宝发育
叶酸作为孕妇不可缺少的微量元素，对孕妇和胎儿都有很大的好处。注重在孕期补充叶酸，能够预防胎儿神经管畸形。让婴儿的发育更健康。对于孕妇来说，怀孕期间很容易出现并发症，会给以后的生产带来很大的危害。
2.钙——避免妊娠期疾病，有利于胎儿骨骼发育
补钙对孕妇非常重要，如果钙含量不足可以导致孕妇出现妊娠期高血压疾病，不利于未来分娩。此外，钙是胎儿骨骼形成的重要元素。如果不注意补钙，对胎儿的发育会非常不利，可能会导致很多软骨疾病。

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3.对孕妇产后恢复有好处
并且叶酸和钙的补充可以维持到产后，有利于孕妇健康的恢复。对于孕妈妈来说，产后的身体活力会受到很大的损害，所以一定要注意各种营养物质的补充。而钙和叶酸就对孕妇妈妈身体恢复有着极大的好处，帮助孕妇妈妈身体补充能量，加速身体代谢，并能保持产妇恢复身体时精力充沛.
除了要重视钙和叶酸的补充，在孕期期间孕妇妈妈还要注重哪些注意事项呢？1.远离电子产品
很多女性怀孕后都会休假，待在家里难免无聊，所以会玩手机平板。但是对于孕妇来说，长期接触电子产品和设备会对她们的身体造成很大的辐射。事实上，怀孕期间每天的工作量一直很小。孕妈要多做户外活动，减少玩电子产品的时间。如果在怀孕之间总是玩电子产品，这些电子辐射会对胎儿的发育带来很大的危害.

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2.远离烟酒
孕妇在怀孕后一定要注意食物的摄入，并仔细掌握吃什么和不吃什么。烟酒等食物一定要远离，生活中要少喝奶茶。很多孕妈都很爱喝奶茶，孕期也很想喝。因此，在但是奶茶当中含有很多奶精和香精，多喝奶茶对身体绝对有坏处，也会危害到宝宝的发育，,如果你能少吃烟草、酒精和茶等食物，你应该尽可能远离。
3.保持心情多运动
怀孕期间保持良好的心情是非常重要的。如果孕妈在孕期心情好，良好的心情会传递给宝宝，不仅能够促进宝宝的发育，还会起到胎教的作用。也会让孩子未来的个性发展得很好。而且孕妈在孕期也要多做运动，不能因为怀孕就整天躺在家里，这样不利于宝宝在体内的发育。多做运动，保持好心情才是最重要的。