手脚经常发麻是怎么回事，经常手脚发麻

一般长时间蹲在马桶里或按手臂，2~3分钟左右就会感觉麻木，好转。通常保持同样的姿势会感觉麻木。然而，身体某些部位的麻木也可能与疾病有关，尤其是伴有疼痛时。

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经常发麻是怎么回事？手发麻
如果长时间在手腕上用力的人手指总是麻木疼痛，尤其是晚上，经常会因为麻木而醒来。他们十有八九患有腕管综合征。
上肢麻木且伴有肩颈部疼痛
上肢麻木伴肩颈疼痛很可能是颈椎病，其主要表现为颈椎退变和椎间盘突出。如果压迫到第六颈神经根，拇指可以麻木。第七条颈神经根受压会使中指、无名指、食指麻木；按压第八颈神经根会使小指麻木。严重者可导致肌肉萎缩、上肢和手部无力。
从脚底开始沿着腿发麻
如果糖尿病患者从脚底开始感到双腿麻木，很可能是糖尿病的并发症。主要症状是四肢麻木和疼痛，烧灼感或针刺感。

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腿麻木且伴有腰痛
腿部麻木伴腰痛应高度怀疑是腰椎间盘突出。特别是第3-4腰椎间盘突出压迫第4腰神经的神经根时，会从臀部沿大腿外侧变得麻木，放射到腿前外侧，最后到达脚趾。有些患者还有腰痛，尤其是活动后。
持续性麻木疼痛
如果出现持续性的慢性手脚麻木无力，即使用药也无法缓解，很可能是恶性肿瘤。
一侧手脚麻木
大多数中风患者可能在发病前几天出现短暂性脑缺血，引起一侧肢体阵发性麻木。脑缺血持续时间长，会产生血栓，堵塞动脉血管，从而引起持续的手脚麻木无力。
四肢都麻
所有的肢体麻木大概是一种神经系统疾病，是一种急性炎症性周围神经病变，发病前伴有感染。除四肢麻木外，还伴有多汗、直立性低血压、心跳加快、手脚肿胀。

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如何改善身体发麻问题？合理安排饮食
尽量用炖或冷拌的方式烹饪食物。饮食清淡，每天盐的摄入量限制在6克。食用油和糖应控制在25g 。先选择禽肉或鱼虾肉，多吃含有膳食纤维的蔬菜，如西兰花、菠菜、韭菜等。养成积极饮水的习惯，每日用水量不要超过1700 ml 。但是，有心力衰竭和肾功能不全的人应该严格按照医生的指示，控制每天的用水量。
保持适度运动
每天抽出30分钟进行打太极拳、散步慢跑或跳绳等户外活动，但运动时间不宜过长，运动量要控制。每次运动前都要热身10分钟，比如翘腿或者扭腰。

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技巧
刺伤不是一个小问题。如果出现不明原因的肢体麻木，需要到医院进一步检查治疗。中老年人要定期检查血压、血脂和血液流变学，积极治疗高血压、高血脂。保持规律作息，减少熬夜，注意睡姿，选择高度和硬度适中的枕头和床垫。
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参考文献：
003010，生活时报，2021年3月16日。
【手脚经常发麻是怎么回事，经常手脚发麻】003010，知识就是力量杂志，2017年6月25日。