4、烧开后去浮沫 ， 文火婉约1―1.5小时 ， 待羊肉熟烂 ， 去葱 ， 姜 ， 入味精即可 。
营养功效：补肾养血 。 适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净 ， 色淡红或黯红 ， 质稀 ， 腰膝酸软 ， 头晕耳鸣 ， 或少腹冷 ， 夜尿多 ， 舌质淡 ， 脉沉迟 。
冬季补钙：棒骨海带汤
材料：海带100克 ， 猪棒骨1根 ， 葱段、姜片、大料、醋、盐各适量 。
做法：
1、海带洗净 ， 切成丝 。
2、猪棒骨洗干净后 ， 用开水焯一下 ， 再放入热水锅中 ， 和葱段、姜片、大料一起煮 。
3、猪棒骨六成熟时放海带下锅 ， 并加入适量的醋 。
4、猪骨棒煮至熟透 ， 出锅前放盐调味 。
营养功效：猪棒骨中的钙非常丰富 ， 用它煮汤 ， 不仅味道鲜美 ， 可以增进食欲 ， 还可以补钙 。
相信各位妈咪们都已经知道冬季备孕的方法了吧！小编祝各位正在努力“造人”的靓妈们身体健康 ， 在冬天来临时孕育出可爱的小宝宝哦！
【5款冬季养生菜 让女性好孕连连】
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