春季是养阳的最佳时机
养阳为的是得天之助 。 把天上的阳气为我所用 。 以补我们自身阳气的不足 。 “嗮春阳 。 胜吃药’ 。 春天莽阳主要是晒太阳 ， 可以给人阳气、给人朝气 ， 可以排解抑郁情绪 。 春季白兵渐长 。 宜适当晚睡早起以迎阳气 。 春季宜进行户外锻炼 。 舒展身体 。 让身体沐浴在春光中 。 吸取大自然的活力 ， 振奋人体之阳气 。 春练以小运动最为宜 。 以人体不出汗或微出汗为佳 。 若运动址过大 ， 大汗淋漓 。 津液消耗过多 。 则会损伤阳气 。
文章插图
放风筝是健身的最佳项日
春日放风筝是一种娱乐 。 是一种放松 ， 是一种回归大自然的最佳健身运动 。 人们看见天空中飘飞的风筝 。 心中便升腾起一股盎然春意 ， 赏心悦目 。 放风筝可以促进血液循环 ， 强健筋骨 ， 提高大脑反应能力 ， 排解忧郁 。 还可以陶冶性情 。 使心情开朗 ， 一扫久积的阴砚 。 每年三月 。 春回大地 ， 在晴空里让风筝伴着春风起舞 。 放风爷的人可以在关丽的春光里 。 仰望蓝大 ， 提线凝神 ， 让心随风筝放飞干夭地山水之间 ， 不知不觉中优愁和疾病也随风而去 。
春游及怡情的最佳雅事
如诗如画的弃天强烈吸引着人们出游 。 唐期诗人白居易在《春游》一诗中写道：“逢春不游乐 。 但恐是痴人 。 ”在存光明姗、风和日丽的日子 。 芳草婆婆 。 萦花似锦 。 看百花于山野 ， 听鸟鸣于茂林 。 游山可以磨练意志 ， 玩水可以荡涤心脚 。 漫游可以调杨情怀 。 因而会有心旷神怡、情畅志舒之感 。 也是极富情趣和养生意义的稚事 。 对于消除疲劳、振奋精神、调节心情 。 甚至对引发创造性灵感都是大有裨益的 。
食补是养肝的最佳途径
按照中医四季养生的观点看 ， 春季补五脏应以养肝为先 。 药补不如食补 。 养肝也是如此 。 以脏补脏 。 鸡肝为佳品 。 以味补肝 。 可适当吃些食醋(醋味酸而入肝)；舒肝养血 。 菠菜为佳蔬 。 此外 ， 春季食补宜多吃补阳气的食物 ， 葱、姜、春韭、香菜、山药、容笋等都是益肝养阳的佳品 。 大枣、花生、蜂蜜、拘祀 ， 容天可常吃多吃 ， 都有利于护阳 。 有利于扶正强身 。 并能未雨绸缪 ， 防止疾病的发生 。 不宜饮酒过最 。 不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅 。 以及大辛大热之品 。
花茶是春季的最佳饮料
四季饮茶应有所区别 ， 春季宜饮花茶(不凉不热 ， 中性) 。 夏季宜饮绿茶(凉性) 。 秋季宜饮青茶 。 冬季宜饮红茶(热性》 ， 这已成为茶友们的共识 。 “嫩茶害香花 ， 芬芳人人夸”这是人们形容花茶的特点 。 常见的有荣莉花茶、珠兰花茶、巩琅花茶、桅子花茶、玫瑰花茶等 ， 以茉莉花茶香气最足、味最浓 。 花茶既保持了浓郁爽口的茶味 ， 又兼蓄了鲜灵芬芳的花秀 。 茶引花香 。 相得益彰 。 唇齿留香 。 余味悠长 。 所以探受饮茶者的喜爱 。 宜选用瓷质的有盖茶杯 ， 一方面可保持香味 。 另一方面衬托出茶汤明亮度 ， 非常美观 。
春捂是防病的最佳妙方
由于春日乍暖还寒、冷热多变 ， 人体血管舒张 ， 汗孔松弛 ， 突然骤减衣服 ， 极易使“寒邪人内” 。 引起感冒、支气管炎、肺炎、关节炎、心肌炎、心肌梗死、脑梗死等病 。 再说 ， 来势汹汹的一倒春寒 。 几乎年年都有 ， 一来就是扫倒一大片 。 所以要牢记“春捂秋冻 。 春不忙减衣 。 的古训 。 特别是老年人要做到“五暖” ， 即脚要
推荐阅读
- 3 春季养生 “保胃养肝”正当时
- 春季养生汤 百合银耳肉排汤的做法
- 幼儿春季保健小常识
- 春天的温情养生饮食
- 春季养生先养骨
- 春天养生食谱
- 春季养生要防风
- 春季白领必备的七种补脑健脑食物
- 春季养生的最佳食物
- 春季巧治国槐树干腐病