忌吃辛辣油腻食物
建议少吃过于辛辣还有油腻的食物，这类食物会引起上火 。 俗话说的好预防胜于治疗，尽量减少这些食物的摄入，可以有效地减少上火 。
注意口腔卫生
每天饭后漱口，早晚各要刷牙一次，必要时，用毛巾轻柔的除去舌苔 。
按摩治疗
上火的时候，采用按摩治疗，按压颊车穴、合谷穴等穴位，可以有效缓解胃火旺盛 。
相应的食疗1、绿豆
绿豆是一种常见的谷类，其性寒，具有清热解毒的功效 。 胃火旺盛的朋友可以通过喝绿豆粥达到清除胃火的作用 。 但是要避开与鲤鱼同吃，不然会造成肝黄，引起渴病 。
2、西瓜
西瓜是祛胃火的最简单有效的食物 。 感到体内有热的时候 ，一下片西瓜下肚，沁人心脾，炎热感消除殆尽的同时，胃火也去了大半 。
西瓜含有充足的水分，正好能补充胃液的流失 。 对于胃火过于旺盛，除了吃西瓜瓤外，还可以吃点西瓜皮，这里的西瓜皮指的是去除最西瓜表面那层“青衣”的白色瓜皮 。 可以把西瓜皮洗净后切成小块，加点食盐调味 。
3、海带
海带具有清热软坚的功效，胃火旺盛的人可以尝试着做一个凉拌海带丝或者海带汤，营养又美味 。 但注意海带不宜与茶、酸味的水果同食，产妇与哺乳期妇女也不能多吃海带，否则会对胎儿和婴儿不利 。
4、小米
《名医别录》和《本草纲目》中都有提到过小米具有降胃火、去脾胃中热的功效 。 胃热比较旺盛的人平时可以多喝一些小米粥，最好配上一些黄豆或豆制品，以弥补小米中赖氨酸的不足 。
5、银耳
银耳滋阴养胃的功效，对于胃火旺盛导致的胃阴虚十分有效 。 以银耳莲子汤作甜品十分美味可口，莲子还能去心火，对于心烦失眠也十分有效，女性朋友们常喝一些银耳莲子汤还可以起到美容养颜的功效，是不可多得的保养品!
6、豆腐
豆腐作为一种极赋民族特色的美食，几乎每家每户都会经常以此做菜，豆腐的做法也是千变万化 。 豆腐之所以受到大众的喜爱 ，不仅是因为它美味，还因为它含有的营养成分十分丰富 。 豆腐性寒，具有清胃生津的功效，容易生胃火的人平时可多食用些豆腐 。
7、李子
【健康知识|胃上火会引起哪些症状，胆胃有火是什么症状】李子性凉，具有清热生液之功，对于胃火导致的胃液亏损、咽干口渴十分有效 。 但平时也不要过多食用，否则伤脾 。
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