阳春三月 ， 乍暖还寒 ， 这也是一个“敏感”的季节 。 因为过敏性疾病在春天进入了高发期 。 那些过敏体质的人群 ， 应该如何度过这个“难关”呢？ 中医强调 ， 过敏体质人群提高身体抵抗力、避开过敏原是远离疾病的关键所在 。 过敏体质有一定遗传因素 。 如果双亲中一方有过敏体质 ， 孩子患过敏性疾病的可能性为40%—50% 。 那些曾经患有一种或多种过敏性疾病的人在春天也会比普通人更敏感一些 。 此外 ， 一些特别爱干净的人春天也爱过敏 ， 因为太干净的环境容易降低人体的免疫力 。 天下养生网小编提示过敏体质人群4方面需知：
衣：亲近纯棉 远离化纤
过敏体质人群在购买内衣时 ， 最好选择透气、纯棉的内衣 ， 而不要一味追求面料的新颖 ， 以免引起皮肤过敏 。 很多具有塑身作用的内衣都加入了化学纤维或人造纤维 ， 这类内衣透气性差 ， 不利于汗液蒸发 ， 容易引起皮肤瘙痒 。 此外 ， 化纤成分的内衣容易产生静电 ， 使皮肤变得干燥敏感 。 女性朋友尤其要避免直接穿着蕾丝类的衣物 。 新买的春装在穿之前一定要使用性质温和的洗衣液进行漂洗 ， 洗完后最好放在干燥通风的地方晾干 。 同时 ， 要穿着透气性的鞋袜 ， 别让手脚处于闷热潮湿的环境下 。
食：营养均衡 多吃果蔬
过敏体质人群要特别注意饮食营养的均衡 ， 少食用油腻、甜食、辣食等刺激性食物和烟、酒等 ， 也要少吃少吃牛、羊、鸡、鱼、虾蟹等发性食物 。
要多吃维生素丰富的食物 ， 如水果和蔬菜 ， 可以增强机体免疫能力 ， 抵抗过敏症状 ， 麦类食品和绿豆水是不错的选择 。
对过敏性体质人群来说 ， 某些食物也是致敏原 ， 因此在选择保健品、营养品和护肤品时也要十分慎重 ， 仔细了解保健品、营养品的具体成分 ， 必要时可咨询医生后再食用 。
很多人喜爱的小食品里含有大量的色素、防腐剂、柠檬酸等 ， 这些食品添加剂容易引起过敏 ， 因此还是少吃或不吃为好 。
护肤：简单 明确
【过敏体质的春季养生方法】 在选择化妆品的时候 ， 不要选择气味太芳香的产品 ， 因其含香料太多 ， 太复杂 ， 容易引起过敏 。 而含酒精和果酸成分的产品也要慎用 ， 它们对皮肤刺激大 ， 对敏感性肌肤无疑雪上加霜 。 在购买化妆品时 ， 应尽量选择标有“敏感肌肤适用”、“经皮肤科医生测试”等字样的产品 。
对金属过敏的人群在选择佩戴首饰时 ， 要尽量避免佩戴镀金、镀银、镀铬、镀镍等容易引发皮炎的首饰 。
住：不宜裸睡 勤晒被褥
对灰尘 ， 虫螨容易过敏的人群平时要勤换床上用品和勤晒被子 。 同时 ， 不要在室内种植开花类植物 。 过敏体质人群一定要保持居住环境的清洁 ， 尤其是春季 ， 要经常通风换气及定期除尘 ， 通过各种措施把室内的尘螨浓度降至最低 。
调查数据显示 ， 一个几年没洗的荞麦皮枕头 ， 里面的尘螨多达数百万只 ， 还有数百万的真菌孢子藏在枕头里 。 对于体质比较容易过敏的人群来说 ， 长期不清洗枕套等床上用品有可能引起过敏性哮喘、过敏性鼻炎等病症 。 建议 ， 枕头最好一年一换 ， 床垫、枕头、棉被最好用防螨布料包裹起来 ， 尽量每周暴晒一次 ， 晒的时候还要多拍打 。
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