倒春寒 ， 是指初春(一般指3月)气温回升较快 ， 而在春季后期(一般指4月或5月)气温较正常年份偏低的天气现象 。 长期阴雨天气或频繁的冷空气侵袭 ， 抑或持续冷高压控制下晴朗夜晚的强辐射冷却易造成倒春寒 。 初春气候多变 。 如果冷空气较强 ， 可使气温猛降至10℃以下 ， 甚至雨雪天气 。 此时经常是白天阳光和煦 ， 让人有一种“暖风熏得游人醉”的感觉 ， 早晚却寒气袭人 ， 让人倍觉“春寒料峭” 。 这种使人难以适应的“善变”天气 ， 就是通常所说的倒春寒 。 对农业生产和居民生活极易造成不利影响 。
文章插图
对人体健康的危害
心脑血管病发病增加老年人热平衡的能力较差 ， 其循环系统很容易受到倒春寒的刺激 。 交感神经受寒冷刺激后 ， 兴奋度增高 ， 全身皮肤表层毛细血管收缩 ， 使血流阻力增大 ， 导致血压升高 。 另外 ， 天气突变会引起地球磁场的改变 ， 诱发人体植物神经功能紊乱 。 由于老年人及心脑血管病患者不能适应这种变化 ， 可能发生血压突然升高、脑梗塞、脑出血或心肌梗死 。 国外一项试验表明 ， 让一组63～70岁的老人在室温为6℃的人工气候室里静坐看电视或看书 ， 两小时后 ， 老年人血压普遍升高了25毫米汞柱左右 。 而在同样条件下 ， 青年人血压的变化很小 。 这说明低温容易使老年人的血管收缩 。
早春时节 ， 一些爱美的年轻姑娘早早就穿起了五颜六色的裙子 。 但女性膝关节对冷空气刺激较为敏感 ， 遭受冷空气袭击以后 ， 关节局部容易出现麻木、酸痛等症状 ， 久而久之 ， 容易发生风湿性关节炎 。
容易流行呼吸系统传染病由于早春气候寒冷 ， 空气干燥 ， 呼吸道黏膜的防御功能会受到直接影响 ， 细菌、病毒等病原微生物可乘虚而入 ， 造成流感、腮腺炎等传染病流行 。 资料表明 ， 在冬春交替的季节 ， 麻疹、白喉、百日咳、猩红热、气管炎等呼吸系统传染病的发病率 ， 远高于其他季节 。
脚底保暖 ， 增强生理期抵抗力
你是否春天一到就想早早穿上漂亮的单鞋 ， 即使在最怕冷的生理期也不例外？但中医认为人的脚底不能受凉 ， 因为脚底脂肪少 ， 而且许多穴位与人的内脏相对应 ， 脚部受凉就会引起许多脏腑不适 。 倒春寒时 ， 记得在家时或沐浴后不要穿凉拖哦 ， 特别是生理期期间要各位注意保暖 ， 尽量到晚春时节再换上单鞋 ， 平时要注意脚底锻炼 。
脚底锻炼法
睡前两小时 ， 在家或者户外 ， 站直 ， 踮起脚后跟 ， 脚掌、脚趾着地 ， 以较快的速度和较大的步幅甩臂行走 ， 每天20分钟以上 。 注意循序渐进 ， 刚开始时间不要太长 。 睡前用热水洗脚 ， 擦干 ， 用双手对双脚脚底进行揉、拍、打 ， 效果会更好 。
来点慢节奏运动
春天到了 ， 万物复苏 ， 好不容易可以走出户外啦！但要注意 ， 不能进行激烈运动 ， 否则会使经过冬天严酷气候而变得脆弱的器官更容易受损 ， 而且出汗过多 ， 毛孔开放 ， 容易受到风寒侵袭而诱发感冒 。 应该选择轻柔缓和的运动项目 ， 比如快走、慢跑、踏青、放风筝等等 。 运动前必须做准备活动；运动时着衣要适中 ， 鞋子要轻便柔软；运动后要及时擦汗、换衣 ， 这样才不会受伤、着凉 。
推荐阅读
- 美女樱种植猝倒病的防治
- 0.75的倒数怎么算的 0.75的倒数是多少
- 夏天比较热的天气情况下适合蒸桑拿吗
- 倒挂金钟花图片 倒挂金钟的常见品种
- 养花小齐园艺倒挂金钟小苗怎么上盆
- 春季巧养生：多吃应季菜
- 【水仙花】水仙花倒了能剪掉吗
- 汽车知识|倒车影像怎么安装，倒车影像怎么安装视频
- 水杉种植的管护技巧
- 香樟猝倒病病害防治