春季来了，不少女性忙着瘦身减肥，但是也要注意养胃哦!下面几个小建议供大家参考 。
1、嗜辣族戒空腹食辣：
适量吃辣椒对身体有一定的益处 。 但是切忌空腹吃辣 。 辣椒含有大量的微量元素和维生素C，具有抗癌的作用 。 少量吃辣椒可健胃、助消化，预防胆结石，尤其是还有减肥的作用 。
但是如果食辣过多甚至有胃肠疾病的人，就必须注意了 。 过多食用辛辣食物，所产生的大量消化液也会刺激胃黏膜，使其充血、水肿，易患胃炎、肠炎 。 吃辣时多喝白开水及绿茶可以去火，降低油腻 。
2、空腹族戒忽略早餐：
现代人生活忙碌，很多人经常想多睡会儿或者匆匆赶去上班而经常忽略了早餐，还有一些女孩子认为少吃一餐就会减肥 。 其实，不吃早餐，使空了一夜的胃被胃酸刺激黏膜，胃中没有食物去中和，久而久之易患胃肠疾病 。
早晨空腹也会使胆汁中的胆固醇沉积，形成胆结石 。 不吃早餐非但不能起到减肥的效果，还容易发胖 。 不吃早餐，会使中、晚餐摄入能量过多，而又得不到充分的消耗，容易发胖 。
3、加班族戒睡前填肚子：
白领们经常需要加班，别人吃饭的时候你工作，你吃饭的时候别人已经睡觉了 。 巨大的工作压力和长期饥饿会导致胃酸分泌过多，出现溃疡 。
而胃肠也处于紧张状态，容易引起恶心、胃胀、疼痛 。 加班、熬夜后，急于填饱肚子，睡前大量食物停留在胃肠中，容易引起肥胖和消化不良 。
4、瘦身族戒过度节食：
拥有“魔鬼”身材是很多年轻女性的梦想 。 但是如果盲目减肥，不仅得不到美丽的容颜，节食所带来的胃肠功能紊乱更会严重损害身体健康 。
【春季养胃不可过度节食】 当出现厌食症状后，可能出现呕吐、便秘、甚至闭经的症状 。 胃里又没有可供消化的食物，在胃酸的强烈刺激下，引发慢性胃炎甚至溃疡 。
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