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怀孕吃燕窝有什么好处

怀孕吃燕窝简介天然燕窝是指海燕用唾液筑的巢 。
以燕窝的来源分类，可分两大类，即洞燕及屋燕两类·而不论是洞燕及屋燕都是由东南亚的海燕（金丝燕）为哺育幼燕所筑的巢，一般在陆地上常见的燕子，大都以干草、碎木片，树皮来筑巢，这类燕巢是没有食用价值的 。
明代李时珍所撰「本草纲目」，对燕窝已有较详细叙述：「燕临卵育子时，并律液呕出，蚕丝结为小窝 。
久之，与小雏燕鼓翼而飞，海人依时拾之，故曰燕窝 。
」

怀孕吃燕窝有什么好处

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怀孕吃燕窝的好处简单说，如果家里经济比较富裕，为了寻求心里安慰，寄托美好期望的话，可以吃 。
我整个孕期吃了很多燕窝，所有不利于胎儿的食品一概不吃 。
然而我家宝宝出生后皮肤黑，眼睛也不大 。
但是我和先生皮肤都不黑，所以燕窝滋补这事听听就好，不要迷信！
孕妇什么时候吃燕窝最好？最好是从备孕阶段开始吃燕窝，每天早上或晚上一碗燕窝，增强体质易受孕 。
1～12周孕吐比较严重，如果能吃就吃，吃不下不要勉强，
13周以后建议每天一碗不要停，特别是13～27周是胎儿快速发育的时段 。
28周后吃对母体和胎儿都好，产前一个月，隔天吃，不要吃太多避免太补，影响分娩 。孕妇血糖容易高少吃糖比较好，建议牛奶燕窝、水果燕窝或者清炖燕窝
为何怀孕就要吃燕窝呢？为何怀孕就要吃燕窝？如果不想吃，用什么食物代替？
由于怀孕期间腹部不断隆起，腹部内压升高，皮肤失去弹性，容易长妊娠纹 。燕窝里含有天然胶原蛋白与苏氨酸，可以提高皮肤的柔韧性，预防或减轻妊娠纹，提高皮肤光泽度 。不过，孕期多吃点富含维生素C的食物也可以起到这个效果 。
燕窝有非常理想的唾液酸（每100g就有10000mg唾液酸），孕妇适当吃些燕窝有助于胎宝宝大脑发育 。燕窝中的甘氨酸含量也不错，这种物质可以降低孕妇先兆子痫、神经管畸形的风险 。
【怀孕吃燕窝有什么好处】孕期雌激素与孕酮大量分泌，孕妇情绪拨动大，很容易产生焦虑、抑郁等负面情绪，而燕窝里含有色氨酸，具有抗抑郁作用，可以帮助孕妇减轻压力，缓解疲劳劳 。孕妇心情好，没压力，胎儿大脑各个区域的发育受到限制的可能性就降低了 。
不过，如果不想吃燕窝，也可以吃牛奶、小米、核桃等富含色氨酸的食物 。
燕窝还含有人体所需的各种氨基酸，其中含有的大量脯氨酸对产妇最有益处，因为它可以的帮助产后伤口修复 。
那么什么时候吃燕窝比较好呢？怀孕初期的3个月胎宝宝还没稳定下来，不建议吃燕窝 。到了怀孕4个月后就可能吃了，建议每天或隔天食用5-10克干净的燕窝 。燕窝要挑毛，做起来比较麻烦，可以一次煮几次的分量，存放在冰箱里供日常食用 。
如上面提到的，燕窝可促进产后伤口恢复，抗抑郁，促进母乳分泌，所以产后继续食用蛮不错的 。
怀孕了不一定非要吃燕窝，如果觉得贵或者嫌麻烦可以吃其他食物代替，像鸡蛋、牛奶、核桃、鱼类、牛油果都是可以促进大脑发育的 。

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