草丁图书馆

  1. 首页 > 生活杂烩 > 生活百科 >

散步有什么好处

散步简介《散步》是当代作家莫怀戚于1985年创作的一篇散文 。
此文通过一次全家三辈四口人的散步的事件 ， 引发了作者的一种“生命的感慨” ， 抒发了一种交织在母子、父子、祖孙三代之间浓浓的亲情 。
此文语言平易朴实 ， 但内涵丰富 ， 耐人寻味 ， 使读者的心灵随着作者优美的文字在亲情、人性、生命这三点构成的轨迹上的一次愉悦而高尚的美的旅行 。
《散步》被选为人教版《七年级·语文·上册》教科书第二单元第六课的课文和沪教版《六年级·语文·上册》教科书第一单元第四课的课文 。
（概述图来源：）

散步有什么好处

文章插图
散步的好处散步是有好处的 ， 因为散步属于低强度运动 。
当今人们的生活习惯以坐为主 ， 每天绝大部分时间坐着 ， 由此产生很多健康上的不良后果 ， 肥胖就是其代表 ， 各种慢性病发病率的快速上升都与此有关 。
为了改变这种情况 ， 权威机构建议每周至少活动150分钟 ， 即便是散步 ， 也算并且能够带来健康上的益处 ， 有助于控制体重、预防慢性病 ， 对于慢性病患者也有缓解和控制症状的效果 。
散步属于有氧运动 ， 是适合各年龄组的活动 ， 尤其是老年人 ， 老年人如果做剧烈活动的话容易出现问题 ， 因此他们的锻炼要从散步开始 ， 不仅对身体有各种好处 ， 还是预防老年痴呆的最佳手段 。
就散步来说 ， 如果本人条件容许的话 ， 要争取加快步伐 ， 达到快走的程度 ， 这样就能够从走步中获取最大的健康收益 。
但是 ， 锻炼只是健康生活习惯的一个方面 ， 并不是万能的 。
“饭后百步走 ， 活到九十九”只不过是一个顺口溜 ， 除了锻炼 ， 还要吃健康饮食 ， 保证良好的睡眠 ， 注意个人卫生和防护 ， 定期体检和接种疫苗 ， 戒烟限酒 ， 这样才算健康生活 。
为什么大家都喜欢散步？散步有什么乐趣？为什么大家都喜欢散步？因为散步有许许多多的好处 ， 带给人诸多的快乐 。首先 ， 心情不好时 ， 散步能分散注意力 ， 化去不快 ， 让平静来临 ， 让快乐祥和回家 。其次 ， 散步有益于身心健康 ， 消化所吃的饭 ， 让肠胃蠕动 ， 从而减轻肠胃负担 。散步是运动 ， 让身体活力四射 。再其次 ， 散步时 ， 可以观看沿途风景、人物、动物、飞鸟 ， 让自己体验与工作不同的情境 ， 从而生出愉悦的心情！四 ， 散步 ， 可以说是生活方式的多样化的一部分 ， 因为人不是光有工作生活 。散步可以遇见熟人 ， 与熟人边散步边交流 ， 增进了友谊 ， 使朋友之间的快乐放大 。五 ， 散步时带上家人与孩子 ， 让家庭成员和和美美享受锻炼的快乐与亲情的快乐 。六 ， 散步时可以思考一些问题 ， 让久而不得其解的问题在散步中化去 。七 ， 散步是自己与自己心灵的对话 ， 让自己完全处于放松状态 ， 是一种最美的精神自慰??
【散步有什么好处】总之 ， 散步的益处最多 ， 快乐最多 。不信 ， 你天天散步就能体会的到的！

    推荐阅读


    上一篇：秋天有什么好处

    下一篇：怀孕吃燕窝有什么好处