注意：抹上浴盐后 ， 要让其在手臂上停留3~5分钟再开始按摩 ， 否则起不到帮助排汗的效果 。 如果觉得用浴盐直接在手臂上按摩有些刺痛 ， 可以在浴盐里加些乳液或沐浴乳
（听人家说：用保鲜膜包住你想瘦的地方 ， 然后呢运动一下下 ， 出些汗 ， 很快就瘦啦 ， 呵呵 ， 别包的时间太长哦！`
）
试手臂减肥伸展运动：
1、采用站立姿势 ， 双手自然下垂 ， 双脚打开与肩膀同宽 ， 并准备一条毛巾 。
2、将毛巾对折 ， 用双手抓住两端 。
3、将双手往上伸展 ， 再向右移动 ， 双手手肘弯曲 ， 右手用力拉扯 ， 将左手拉过来 ， 使左手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉 ， 然后再回到向上伸直的动作 。
4、将双手向左侧移动 ， 双手手肘弯曲 ， 左手用力拉扯 ， 将右手拉过来 ， 使右手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉 ， 然后再回到向上伸直的动作 。
5、可交互做4次 。
功效：
能拉紧大手臂内侧、小手臂内侧及侧腰的肌肉 ， 对上半身线条有很好的效果 。
注意：
因为采用了辅助器具 ， 加上拉扯动作较大 ， 所以要小心不要伸展过度 ， 以免使手臂拉伤 。
（应该会有用 ， 祝你减臂成功哈！o(∩_∩)o...）
怎么减胳膊上的肉 三种简单的瘦手臂妙方 ， 只要持之以恒 ， 坚持超过两个礼拜 ， 就能减掉手臂上的脂肪 ， 锻炼出一点结实的臂肌
第一种瘦手臂妙方：
1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶 ， 由前而上伸直再往后 ， 谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作 。
2.缓缓往前放下 ， 重复此动作十五次 ， 做完时上手臂会有酸酸的感觉 ， 那就对了 ， 每天做四十五次 ， 可分开做 。
第二种瘦手臂妙方：
将右手臂伸高 ， 往身后左肩胛骨弯曲 ， 以左手压着右臂关节处 ， 并触碰左肩胛骨 ， 而后伸高 ， 左右换边 ， 如此动作每天做二十次 。
如果在刚做的时候会觉得手臂很酸 ， 即表示你运动到那个部位了 。
第三种瘦手臂妙方：
1.双手向前伸直 ， 两脚站立与肩同宽 。
2.双手画圆 ， 向外画圆20次 。
3.再向内画圆20次 。
4.画圆不用画的太大 ， 用手臂的力量 ， 而非手掌 。
健臂操：
工具：
500ml矿泉水瓶子 ， 里面装满凉水（确保两只装得一样多） 。
动作1：
两臂同时侧举呈水平状持续一秒放下 ， 做20次
动作2：
两臂同时前举保持水平持续一秒放下 ， 做20次
动作1+动作2交替进行为一组 ， 每天坚持5组即可 。
成效：
两个星期下来手臂最粗处减少2cm 。
开始的时候真的很难坚持 ， 举不了几下就酸酸的 。 可是坚持下来过后你会发现 ， 胳膊上的肉肉在一点一点消失 。
推荐阅读
- 健康知识|婴儿脚凉怎么回事，婴儿脚凉是什么原因
- 钗钏金养花
- 健康知识|氢气球怎么充气，2个月婴儿腿上绑个氢气球
- 煮熟的花生用来养花什么好处
- 健康知识|脚后跟筋疼是怎么回事，脚后跟上方一寸半筋疼
- 健康知识|脚底痛怎么回事，脚底痛是什么病的预兆
- 夏日养花小技巧
- 养花养鱼养姑娘
- 健康知识|老口干是怎么回事，正常口渴和糖尿病口渴
- 健康知识|散光怎么矫正，为什么千万不要在医院配眼镜