上半身肥胖的女生该怎么减肥?
上半身肥胖 ， 怎么才能减 饮食减肥法：这种减肥的方法就是要我们能够养成良好的饮食习惯 ， 从而达到减肥的目的 。 首先你要制定自己一周的食谱 ， 然后把一日三餐都制定出来 ， 最好参考下热量图谱 ， 这样可以更好地搭配营养饮食;其次就是要控制每餐饭的食量 ， 最重要的是早餐必须吃 ， 晚餐可以少吃或者不吃 。 这种方法必须长期坚持 ， 效果缓慢 。
运动减肥法：运动减肥是比绿色的减肥方法 ， 肥胖者通过一定的有氧体育运动 ， 使其消耗身体多余脂肪 ， 促进新陈代谢 ， 达到运动减肥的目的 ， 同时一定要避免内源氧缺乏 。 通常运动量越大 ， 运动时间越长 ， 消耗的糖和脂肪越多 ， 最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等让自己变曲线身材 。 这种方法也贵在坚持 ， 切勿半途而废 。
吸脂减肥法：如果不能长期坚持运动减肥的话可以选择吸脂减肥 ， 这也是大多数人选择的方法 ， 花点钱减少长期的痛苦 。 吸脂减肥术是利用超声波、高频电场等物理手段将脂肪击碎 ， 再通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层 ， 利用负压的吸力 ， 将人体局部堆积的皮下脂肪去除 ， 以达到减肥及改善体形的目的 。
影响吸脂减肥价格的因素：
1、所选择的整形医院影响吸脂价格 ， 每个整形医院的档次和整形医院当地的收费标准都截然不同 ， 也会影响吸脂减肥的价格 。
2、整形专家影响吸脂减肥的价格 ， 专家是吸脂减肥效果的直接体现 ， 对于技术经验非常丰富的专家在做吸脂减肥术的同时效果更好更安全 ， 所以也可能会影响吸脂减肥的价格 。
3、吸脂减肥技术不同 ， 其吸脂手术价格也不一样 ， 采用最先进的水动力吸脂比普通吸脂手术的价格肯定会更高一筹 ， 但效果会非常好 ， 副作用也更小 。
4、吸脂整形减肥的价格 ， 对于吸脂部位的不同价格也是不一样的 ， 比如手臂吸脂减肥面积比较小价格也就相对较低一些 ， 而对于腰腹部和背部吸脂面积较大 ， 吸脂减肥的价格也就相对比较高些 。
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女人上身肥胖怎么减 让你的粗腰吃细10公分
最佳饮料——水
不含卡路里 ， 同时会产生饱胀的感觉 ， 所以饮食就会减少 。 同时可以清除经期前的肿胀感 。 当饮凉水时 ， 还可以因为肠胃加热凉水 ， 而帮助燃烧体内的卡路里 。
大清早：喝杯暖水清肠胃
一早起床 ， 在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水 ， 有助推动肠脏蠕动 ， 令你产生便意 ， 帮大肠来一次大扫除 ， 肚腩当然不再骄傲 。 这招喝水KeepFit法有不少明星都效法 ， 瘦身成功指数极高！一分钟水桶腰"神奇"消失了!
午饭时段：餐前饮水减食量
尝试每餐前尽量饮一杯清水 ， 一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙 ， 降低饮食分量；二来补充身体所需的水份 ， 加速新陈代谢 。 怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话 ， 可以一边吃饭一边喝水 ， 分散人的注意力 ， 而且可以拖慢进食速度 ， 令饱意更快出现 。
下午茶时段：闻花水戒零食
一到TeaTime ， 食欲又发作 ， 拿出随身零食 ， 薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食 ， 一个下午茶的热量高过一顿午餐呀！自问自制力不够的姐妹们 ， 不妨在办公座位周围喷下花香喷雾 ， 闻着可以抑制食欲 。 三天强效排毒减肥红茶姜水
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