常用微机者应“补眼”
目前 ， 越来越多的人与微机打交道 。 研究表明 ， 微机与操作者的视力下降有密切关系 ， 且使用时间越长 ， 视力伤害越严重 。 据统计 ， 在微机使用者中 ， 有60%以上的人感到眼睛疲劳、视线模糊、眼干燥 ， 或充血、畏光、酸胀 ， 眼压升高、头痛甚至丧失眼睛的聚光能力 。
防止视力伤害的方法比较多 ， 除了光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操之外 ， 还有一条非常重要 ， 那就是要给眼睛补充营养 。
现代医学研究表明 ， 维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系 。 如缺乏维生素B1 ， 眼部会有干燥及烧灼感 ， 视力减退 ， 亦可发生角膜炎、上睑下垂、眼神经功能衰退等；缺乏维生素B2 ， 易出现眼疲劳、眼睑瘙痒 ， 有异物感 ， 发生睑膜炎、结膜炎等 。 B族维生素富含在肉类、酵母、豆类、麦类、蛋类及奶类之中 。 若缺乏维生素D ， 会使眼球突出 ， 亦可引发低钙性白内障 。 维生素D富含于蛋黄、奶油、海鱼及肝脏等食物中 。 缺乏维生素A会引起夜盲、干眼病和皮肤角化 ， 严重缺乏者可致失明 。 所以微机操作者多吃些富含维生素A的食物 ， 如动物肝脏、胡胡萝卜、西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗、青红椒、芒果、红枣等深色蔬菜和水果 ， 以促进视网膜视紫红质的再生 。 这对保护眼睛 ， 防治眼疾 ， 提高视力是非常有益的 ， 望使用微机者补之 。
眼睛疼痛怎么回事？ 引起眼睛痛的原因有很多 ， 包括异物刺激、眼部感染、眼外伤、眼部灼伤等 。
1. 异物刺激：睫毛、灰尘、化妆品进入眼部或不正确佩戴隐形眼镜都可能会引起刺激症状 ， 出现眼睛痛、异物感、流泪等症状 。
2. 眼部感染：眼部细菌、真菌、病毒感染都可能会引起眼睛痛 ， 还会伴有眼痒、眼红等症状 。
3. 眼外伤：当外力导致眼睛损伤时会出现眼睛痛 ， 须立即就医 。
4. 眼部灼伤：漂白剂等导致的眼部化学灼伤、强烈光照或电焊导致的眼闪光灼伤会引起剧烈的疼痛 。
5. 其他：视疲劳、干眼症、结膜结石、青光眼、过敏、发热、吸烟、酗酒等都可导致眼睛痛的表现 。
如果出现眼睛痛 ， 应注意休息双眼 。 如果症状不能缓解、有其他伴随症状 ， 或者是由外伤、灼伤导致的 ， 建议尽快到医院明确诊断 ， 及时治疗 。
眼睛痛怎么办？ 突然眼胀头痛可能是青光眼 。
青光眼严重时可致盲 ， 眼科医生提醒 ， 如果突然出现眼胀、头痛、视力下降等 ， 一定要及时就医 ， 以排除青光眼的可能 。
一般情况下 ， 眼压稳定在10~21mmHg范围内 ， 昼夜存在一些变化 。 角膜后面与晶状体前面的腔隙内充满了房水 ， 而房水是对眼压影响最大的眼内容物 。
正常情况下房水的产生和排出维持着动态平衡 ， 当这一平衡被打破 ， 眼压间断或持续升高时 ， 其产生的机械压迫和视神经缺血就会引起视神经的损害 ， 而视神经是不可再生的 ， 因此会出现不可逆的视功能损伤 。
效缓解眼睛酸涩的方法：
1、多喝茶
茶叶中有着丰富的胡萝卜素 ， 平常可以多喝乌龙茶 ， 铁观音或者绿茶等 。 这些茶种类喝进人体能转化为维生素A ， 维生素A对人体有保健作用 ， 尤其是长期对着电脑的朋友就应该多喝这些茶 。 这些茶能减少辐射对眼部的伤害 ， 还能预防干眼症 。
2、 用温水冲洗眼睛
当你感觉眼睛干涩时 ， 可以用温水来冲洗眼睛 ， 这样对于眼部问题是有一定缓解作用的 ， 马上能减轻症状 。 但要注意的是 ， 水一定要是干净的 ， 否则会有细菌哦~
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