本文转自：果壳
在开始新运动项目前完成测试， 可以帮你了解自己控制身体的基本能力， 从而避开那些危险和低效的动作 。
如果能通过上一期的活动度和稳定性测试， 一般的日常活动对你来说不成问题 。 不过， 在尝试量更大、强度更高的运动之前， 你还需要通过下面的三项测试更完整地了解自己的能力：
【运动前必做，用测试避开危险和低效】
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