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蹦床分为网上和单跳项目
网上:借助弹力床的弹力将人体弹向空中， 在空中做各种体操动作和翻筋斗的竞技运动 。 分男女单人、男子双人 。 女子双人和团体等项目， 有规定和自选各十个动作， 根据动作的编排、难度和完成动作的质量评分 。
单跳:比赛是在一条铺上厚毯的木质窄长专用跑道上完成的 。
在这条跑道上， 运动员要连续完成一整套高难技术动作， 包括前空翻、后空翻、侧空翻、前空翻接侧空翻、后空翻接侧空翻等， 最后落在跑道尽头的垫子上 。 按照规定， 整套动作应由8个以内的单个动作构成， 最后必须以空翻动作结束 。
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奥运会蹦床设网上男、女个人两枚金牌 。
个人比赛中运动员要完成3套动作， 每套由10个动作组成 。
一套蹦床动作的特点主要表现在动作的高飘， 动作之间富有节奏的连接和变换， 包含双脚起跳、背弹、腹弹、坐弹动作， 全套动作中间没有停顿和中间跳 。
一套蹦床动作应由各种向前、向后的空翻转体或非转体的空翻动作组成 。
运动员全套动作应表现出优美的身体姿势、正确的动作技术、理想的高度和良好的身体控制能力 。
比赛时， 不允许运动员佩戴珠宝首饰及手表 。 女子运动员在比赛中必须穿白袜子 。
违反者将被取消该轮比赛资格 。
每位参赛者可以有1名教练员上场保护;任何情况下， 在网的四周不得超过4名保护者 。
裁判长发出信号后， 运动员必须在1分钟内开始做第一个动作， 否则要扣分 。 运动员做动作时， 除分腿跳动作外， 其它动作都要求两脚和双腿并拢， 脚尖绷直 。 根据动作要求， 身体姿态可采用团身、屈体或直体 。
一套动作中不能有重复动作， 否则， 重复的动作不计算难度 。 预赛第一套动作中出现重复的动作， 每重复一次， 扣1.0分 。
裁判员只对在网上完成的动作进行评分 。 比赛中出现中断情况， 中断后的动作不予评分 。 整套动作结束时， 运动员双脚必须有控制地落在网上， 并保持上体正直的姿势结束， 否则按规则扣分 。
裁判员以0.1分为单位进行评分 。 裁判长负责决定最后得分的有效性 。
比赛中， 由于动作姿势欠佳， 每个动作扣0.1～0.5分;
单手或双手触网， 扣0.4分;
双膝或双手和双膝触网、坐网、趴或后躺触网， 扣0.6分;
触及弹簧、护垫、蹦床框架或安全台部位， 扣0.6分;
落或摔倒在弹簧、垫子、蹦床框架或安全台、保护垫上， 扣0.8分;
落或摔倒弹出蹦床， 扣1.0分;
比赛中保护人员或教练员与运动员讲话或给予暗示， 每次扣0.3分;
在一套动作中， 每出现一次中间(直体)跳， 扣1.0分;附加动作扣1.0分;
超过规定时间扣0.1～0.3分 。
蹦床框架长5.050米、宽2.910米、高1.150米， 网长4.280米、宽2.140米， 弹簧118个 。 在蹦床比赛时， 运动员须要完成规定动作和自选动作 。 蹦床项目中， 一位选手需要做出3套不同的动作， 第一套动作为规定动作套路， 当中只计算其中两个动作的“难度分”， 第二及第三套动作为自选动作套路 。
一套蹦床套路的分数构成因素分为“技术分”、“难度分”以及“同步分” 。 “技术分”为评定运动员的动作完成情况， 满分为10分 。 在正式的蹦床个人套路中， 共有五名“技术裁判”， 他们会按运动员的完成情况去即场评定“技术分”， 其中中间三个“技术分”的总和为该套动作的“技术分” 。
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