但是你肝脏中这种酶的含量几乎只与遗传因素挂钩 。 所以当小胖友你出生的那刻起 , 就已经决定了你有多能喝~
看到这里肯会有些小胖友表示反对 。
以前明明只能喝一瓶盖白酒 , 现在都能喝三瓶盖了还没事!(明明真是好酒量……)
对啊 , 表面上看起来酒量提升 , 实际上是另一个指标在提升 。
就是我们接下来要说的【酒精耐受度】 。
我们改变不了酒精在我们体内的代谢速率 , 但酒精耐受度是可以改变的 。 有些人很能喝 , 有些人一杯倒 , 可能就是酒精耐受度在作怪 。 那些酒精耐受度高的人 , 不一定比你的代谢率高 , 他只不过是在体内酒精一样多的情况下 , 表现的比你更正常一些(就这样我觉得就已经很厉害了~)
影响酒精耐受度的因素是五花八门的 , 喝酒时的心情、喝酒前是否为空腹 , 包括你的体重 , 这些都会影响你的酒精耐受度 。
大家所说的“练酒量” , 是在锻炼酒精耐受度 。
在一段时间内的持续饮酒 , 会使得身体对酒精的敏感度下降 , 也就意味着你要喝等多的酒 , 才能到达你上次喝酒时醉酒程度 , 然后你就天真的认为自己的酒量有明显提升 。
而实际上 , 你的酒精代谢能力没有发生一丁点改变 , 肝脏和其他器官的负担也没有一丁点的减轻 。 就像你以往那样“练酒量”喝到肝脏麻木了 , 酒精耐受了 , 你的身体也要毁掉了 。
不要以为拿一把刀子捅自己十年
你就能变得钢筋铁骨
但如果一个大老爷们天生酒精代谢率不高甚至有缺陷 , 一瓶盖啤酒也能喝的面红耳赤 , 两瓶盖啤酒就倒下也是蛮尴尬的一件事 。 所以在不通过喝酒练酒量的情况下 , 怎样挽回大老爷们的脸面?!
实办法还是有的 , 酒精对人体的影响和血液中酒精浓度这一指标挂钩 , 同样是喝一杯酒 , 代谢速度一致的前提下 , 体内酒精浓度增加越慢的人 , 能接受的酒精就越多 。 所以 , 稍微改善酒量 , 可以从这些角度做起:
1. 健身增重——让体内水分增加就能起到一定程度稀释酒精的效果 。 但是 , 增加的体重里 , 含水量低的脂肪组织是没用的 , 只有含水量高的肌肉组织有用 。 所以 , 不能喝的瘦子胖起来只会变成不能喝的胖子 。
2. 不在空腹或口渴的情况下喝酒——当你口渴时 , 体内水份含量也是偏低的 , 这样喝酒的话 , 血液酒精浓度上升也非常迅速 。
3. 避免含气的饮料和酒同时喝——啤酒 , 气泡水 , 碳酸饮料这些冒泡的饮料和其他酒一起喝 , 会加速把酒从胃排到小肠 。 由于大部分酒精通过小肠吸收 , 这意味着加快酒精的吸收速率 , 通俗地说 , 就是加快你喝醉的节奏 。
4. 喝酒前保证身体准备充分——每周至少两天不喝任何酒精 , 让自己的肝脏充分休息 。 此外 , 如果你一次性喝掉超过3瓶啤酒或者半瓶葡萄酒 , 最好在的48小时不要再喝 , 好让你的身体恢复过来 。
怎么练酒量 首先 , 并不是所有人都合适喝酒 , 并不是所有人都能练出来酒量的 。
酒精 , 也就是乙醇 , 在体内转化到乙醛好 , 因为体内缺少乙醛转化酶 , 不能再转化为乙酸排到体外 , 所以造成乙醛中毒 , 人就会表现为各种过敏症状 。 而酒量大的人 , 就是因为体内这种酶多 , 能够迅速转化掉 , 而没有出现中毒症状 , 也就不会醉酒 。
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