秋冬季是疾病的高发季节 ， 同样也是糖尿病的发病期 ， 秋季糖尿病患者该如何保健养生?秋季糖尿病患者吃什么?看看下面我给大家的文章介绍吧 。
秋季糖尿病保健养生方法
1、饮食上搭配合理 ， 控制血糖
秋季饮食过多和过少都不妥当 ， 秋季宜选择水分较多以及一些生津润燥、纤维量高、易通便、滋肾润肺的果蔬 ， 如苦瓜、黄瓜、西红柿等 ， 油炸和含糖量高的食品要少吃 。
2、因人而异 ， 适量运动
秋季风沙大 ， “糖友”们的外出时间尽量放在上午10点和晚上凉快时候 ， 出门尽量戴上口罩 ， 以免被病毒感染 。 专家说 ， 很多糖友会出现低血糖的症状 ， 外出活动时容易头晕 ， 可随身携带些水果糖 ， 以免出现生命危险 。
3、及时监测血糖
“糖友”们一定要及时监测血糖 ， 科学用药 ， 每3个月要做一次糖化血糖蛋白 ， 每1年要到正规医院做一次全面检查 ， 以防出现急性并发症 。
4、情绪乐观是关键
据了解 ， 心理暗示的作用非常强大 ， 保持乐观向上的精神状态 ， 可以帮助人们减少痛苦 ， 提高挫折耐受能力 。
5、增强免疫 ， 注意保暖
秋天早晚温差大 ， 容易感冒 。 免疫力本就不高的糖尿病患者更易发生呼吸道感染、尿路感染、妇科感染等疾病 ， “糖友”们一定要高度警惕 ， 尤其是常伴有高血压、高血脂的老年患者 ， 一旦感染 ， 病情会加重 ， 血糖易升高 ， 甚至诱发糖尿病酮症酸中毒 。
糖尿病降糖食物
1、黄瓜
性味甘凉 ， 甘甜爽脆 ， 具有除热止渴的作用 。 现代药理研究表明 ， 黄瓜含糖仅1.6% ， 是糖尿病患者常用的代食品 ， 并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等 。 黄瓜中所含的丙醇二酸 ， 能抑制人体内糖类物质转变为脂肪 。 肥胖型糖尿病患者合并有高血压者 ， 每天食黄瓜100克 ， 大有益处 。
2、洋葱
性味辛温 ， 甜润白嫩 ， 是人们喜爱的佳蔬 。 洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质 ， 对糖尿病有辅助治疗作用 ， 而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸 ， 有扩张血管 ， 调节血脂 ， 防止动脉硬化的作用 。 因此 ， 对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜 。
洋葱50—100克 ， 水煎1—2分钟后服食 ， 有降血糖作用 。
3、大蒜
大蒜辛辣、性温、能解滞气、暖脾胃 。 大蒜中含蒜氨酸和蒜酶 ， 二者接触后产生蒜素 ， 具杀菌效力;大蒜中所含生物碱 ， 具有降低血糖成分 ， 增加胰岛素的功能 ， 更重要的是它对正常血糖值无影响;此外大蒜还具有促进新陈代谢 ， 缓解疲劳 ， 刺激消化器官分泌消化酶 ， 促进上皮增生 ， 加速创伤愈合等功效 。
4、苦瓜
性寒 ， 味苦 。 能除邪热 ， 解疲乏 ， 清心明目 。 苦瓜清热解毒 ， 除烦止渴 ，
苦瓜有“植物胰岛素”之称 。 药理试验发现 ， 苦瓜中所含的苦瓜皂甙 ， 不仅有类似胰岛素的作用 ， 而且还可刺激胰岛素释放 ， 有非常明显的降血糖作用 。 糖尿病患者若用苦瓜1个 ， 剖开去瓤洗净 ， 切片水煮1次服下 ， 每天1～2次 ， 有利于控制血糖 。
上面为大家介绍了秋冬季糖尿病患者的保健养生方法 ， 秋季水果多 ， 糖尿病患者要有选择的吃水果 ， 一定要注意控制量 。
【秋冬季糖尿病患者该如何养生】
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