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健康知识|如何减轻胃疼，怎么样减轻胃痛

小知识


如何缓解胃疼的小妙招 突然的胃痛可能是胃病 。 建议去正规医院就诊， 不要盲目服药 。 这是非常重要的一点 。 接下来， 我将给您一些有关缓解胃痛的建议：

1.精神胜利法：发生胃痛时， 您必须保持稳定 。 尝试抵制疼痛， 镇定地坐在椅子上， 然后缓慢地调息， 慢慢地深吸到不能再吸气， 然后再慢慢吐气， 如此反复10到20分钟左右， 疼痛就会慢慢减轻或停止 。
2.放松腹部：胃痛时， 尽量松开腰带， 以确保胃气流顺畅并使腹部更舒适 。 经常胃痛的人应尽可能穿着舒适宽松的衣服， 以免腹部受压 。
3.吃东西：胃痛通常是由饥饿引起的 。 这时， 如果有柔软的食物， 可以吃一点， 例如面包， 饼干等， 但不要喝牛奶或吃坚硬的东西 。 平时可以买些苏打饼干放在办公桌里， 以备不时之需 。
4.喝热水：胃寒的人经常会受到冷食的刺激而发作 。 这时候喝些热水， 或是用热水袋敷放在胃上暖一会儿， 果也是比较明显的 。
5.穴位疗法：
（1）揉按腹部
两手交叉， 男右手在上， 左手在下 。 女左手在上， 右手在下 。 以肚脐为中心揉按腹部画太极图， 顺时针36圈， 逆时针36圈 。 此法可止痛消胀， 增进食欲 。
点按足三里
（2）　足三里穴位于膝盖边际下三寸（相当于四个手指并拢的宽度）， 在胫骨和腓骨之间 。 以两手拇指端部点按足三里穴， 痛时可揉200次左右， 手法可略重 。
揉内关
（3）内关穴位于手腕正中， 距离腕横纹约三横指（三个手指并拢的宽度）处， 在两筋之间取穴 。 用拇指揉按， 定位转圈， 两手交替进行， 疼痛发作时可增至200次 。

所谓“三分病， 七分养”
肠胃疾病通常不能通过药物治愈， 只能通过日常饮食来恢复 。 是“药三分毒”， 介绍一下慢性胃炎的饮食治疗需要注意的方法和事项 ：
1.注意吃营养食品 。
多吃高蛋白食物和高维生素食物， 以确保人体各种营养的充分补充 。 防止贫血和营养不良 。 应在饮食中添加富含蛋白质和血红素铁的食物， 例如瘦肉， 鸡肉， 鱼， 肝， 腰等内脏 。 富含高维生素的食物包括深色的新鲜蔬菜和水果， 例如绿叶蔬菜， 西红柿， 茄子和红枣 。 每餐最好吃2-3个新鲜的山楂， 以刺激胃液的分泌 。
2.注意食物的酸碱平衡 。
当胃酸分泌过多时， 可喝牛奶、豆浆、吃馒头、面包用以中和胃酸 。 当胃酸分泌过少时， 可以喝浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁， 以刺激胃液的分泌， 帮助消化 。
要避免食用引起腹胀和含纤维多的食物， 例如豆类， 大豆制品， 蔗糖， 芹菜， 韭菜等 。 当患有萎缩性胃炎时， 建议喝酸奶， 因为酸奶中的磷脂会紧密地吸附在胃壁上， 对胃粘膜起保护作用， 使已受伤的胃粘膜得到修复 。
养胃 莫犯以下“四忌”　
（1）忌饮食无规律：胃炎的饮食原则上应清淡、对胃黏膜刺激小的为主， 但并非清淡饮食就能缓解病人的症状 。 应以饮食规律， 勿过饥过饱， 少食多餐为原则 。 尤其是年老体弱， 胃肠功能减退者， 每日以4～5餐为佳， 每次以六七成饱为好 。 食物中注意糖、脂肪、蛋白质的比例， 注意维生素等身体必需营养素的含量 。
（2）忌烟酒辛辣刺激食物：急、慢性胃炎患者， 一定要戒除烟酒， 以免加重病情 。 辣椒， 芥末、胡椒、浓茶、咖啡、可可等食品或饮料， 对胃黏膜有刺激作用， 能使黏膜充血， 加重炎症， 也应戒除 。
（3）忌过冷、热、硬食物：过凉的食物和饮料， 食人后可以导致胃痉挛， 胃内黏膜血管收缩， 不利于炎症消退；过热的食品和饮料， 食入后会直接烫伤或刺激胃内黏膜 。 胃炎病人的食物应软硬适度， 过于坚硬粗糙的食品、粗纤维的蔬菜、用油煎炸或烧烤的食品， 食用后会加重胃的机械消化负担， 使胃黏膜受到磨擦而损伤 。

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