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健康知识|如何减轻胃疼，怎么样减轻胃痛( 三 )

小知识


胃疼怎么快速缓解？

  • 治胃疼的小妙招1：穴位疗法
    如果出现胃疼， 可以对疼痛部位进行按摩 。 按摩的时候， 注意力度， 缓慢进行 。
    穴位疗法有不同的方法， 其中较为有效的方法有两个， 一是揉内关， 内关穴位于手腕正中， 距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处， 在两筋之间取穴 。 用拇指揉按， 定位转圈36次， 两手交替进行， 疼痛发作时可增至200次 。
    二是揉按腹部， 两手交叉， 男右手在上， 左手在下;女左手在上， 右手在下 。 以肚脐为中心揉按腹部画太极图， 顺时针36圈， 逆时针36圈;此法可止痛消胀， 增进食欲 。
  • 治胃疼的小妙招2、运动疗法
    这种疗法有一些特定的动作， 包括跪姿前倾， 做法是双膝跪地， 从膝盖到脚趾都要接触到地面， 上半身保持直立， 双手自然下垂 。 缓慢坐下， 直到体重完全压在脚踝上， 双手自然放在膝上， 保持正常呼吸 。 保持该姿势约30秒， 放松后再将上半身向前倾 。 重复做3～5次 。 该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)， 还可强化大腿肌肉 。
  • 【健康知识|如何减轻胃疼，怎么样减轻胃痛】治胃疼的小妙招3、尝试放松腹部
    想要缓解胃疼， 还需尽量放松精神状态， 避免由于精神压力过大引起胃部不适 。
    可以尝试在胃疼的时候， 尽量把皮带松开， 这样可以保障胃气流通顺畅， 让腹部舒服一点 。 因此， 经常胃疼者在平时衣着上应该多加注意 。 经常胃疼的人， 平常尽量穿舒适宽松的衣服， 以避免腹部受压 。 比如， 我们可以选择穿一些宽松的衣服， 下班之后可以脱掉职业装穿上休闲装， 还可以听一些舒缓或者令人愉悦的音乐 。
  • 治胃疼的小妙招4、让胃更温暖
    缓解胃疼， 还可以采取加温的方法， 这是因为， 有些胃疼是因为吃了较冷的食物引起了胃寒 。
    有些人胃疼， 是因为本来就是胃寒的人， 他们常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的， 这个时候喝点热水， 或是用热水袋敷一会儿胃部， 缓解胃疼的效果也是比较明显的 。
  • 治胃疼的小妙招5、适当吃点食物
    对于饥饿引起的胃疼， 我们可以选择适当地吃一些食物 。
    很多人不知道， 其实胃疼的原因有时是因为饥饿产生的， 这个时候如果有软质食物的话， 吃一点， 比如面包、饼干等是很管用的， 但不要喝牛奶， 也不要吃硬的东西 。 平时可以买些苏打饼干放在办公桌里， 以备不时之需 。 当胃疼时， 可以适当吃点食物 。

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