（2）用右手的拇指和食指 ， 捏住灰色阴影部分 ， 上下揉捏30下 ， 每秒钟揉捏一下 。
2、肌肉练习
（1）用右手的拇指和食指 ， 指尖冲下 ， 从上往下捏住下图中灰色阴影部分 。 嘴唇保持闭合 ， 下巴和嘴唇一起向下移动（注意嘴唇一定要用力向下移动） 。 下巴嘴唇移动30次为一组 ， 每两秒移动一次 。 做两组 。
（2）用右手的拇指和食指 ， 指尖朝上 ， 从下往上捏住下图中灰色阴影部分 。 嘴唇保持闭合 ， 鼻翼用力向外撑（鼻翼向外推手指 ， 手指要发力捏住） 。 鼻翼向外撑30次为一组 ， 每两秒移动一次 。 做三组 。
（3）耸起鼻子 。 然后用两手的食指和中指 ， 从红点开始 ， 压紧 ， 用大约6秒的时间 ， 沿着红色箭头方向向下一直推到嘴唇上方 。 重复6次 。
怎么瘦鼻子？ 如果想让自己的鼻子变得更加挺拔 ， 在治疗的时候可以直接到当地的医院整形专科去做鼻子部位的注射 ， 还有就是隆鼻手术 ， 其实都是可以的 。 可以通过自身的胶原蛋白或者是脂肪隆鼻做手术 ， 也可以直接使用自身的耳软骨或者是内软骨 ， 或者是一体隆鼻 ， 其实都是可以的 ， 这样就可以让自己的鼻子看起来更加挺拔 。
鼻子如果想要变得更加挺拔 ， 最好的方法就是直接在医院去做鼻子的整形手术 ， 通过隆鼻这样就可以达到自己想要的形状可以通过注射隆鼻或者是手术隆鼻 。 鼻子的外形主要有鼻骨的形态所决定 ， 捏鼻子是不可能改变鼻子外形的 ， 更加不可能让鼻子变挺 ， 如果觉得外形不满意 ， 可以采用硅胶隆鼻的办法 。
鼻子变挺的方法有很多首先可以做鼻部按摩也可以使用一些隆鼻精油来辅助按摩 ， 长期坚持会有一定的效果 。 另外可以去医院做隆鼻手术 ， 比如注射玻尿酸 ， 胶原蛋白进行隆鼻 。 注射隆鼻一般需要一年注射一次或者也可以采用硅胶等植入性隆鼻 。
在外科整形学术里有条黄金定律：做五官整形 ， 鼻子为根；鼻子整形 ， 软骨为根 。 解释起来 ， 做好鼻整形的关键在于医生对鼻软骨这一核心技术的熟练操作并掌握 ， 尤其是对自体软骨隆鼻 ， 畸形鼻矫正这类的技术掌握 。 因此不应当随意选择整形医院 ， 而是需要从医院的资质、医生的技术、整形后的实际效果等多方面进行综合考虑 。
怎样瘦鼻翼？鼻头？ 在五官比例中 ， 能够对“漂亮”起到决定性作用的就是我们的鼻子 ， 只要鼻型高挺小巧 ， 这张脸怎么看都不会丑 ， 但是五官的形态是天生的 ， 很多人的鼻子不够坚挺 ， 鼻翼也不够秀美 ， 看起来憨憨趴趴毫无精神
缩小鼻翼的方法 ，
一、时常按摩有效果 。
鼻翼属于软骨 ， 所以时常给它按摩矫正 ， 持之以恒下会看到一些效果 。
方法其实很简单 ， 我们只需要 玫娇莎
用拇指食指对鼻翼进行挤压 ， 三到五秒松开一下进行呼吸 ， 一次坚持五分钟 ， 每天闲暇时间多进行几个回合 ， 效果更好 。
当然 ， 这种方式对于发育期的孩子效果有效 ， 毕竟成年人的骨骼形态已长成 ， 想要看到明显的效果 ， 着实需要时间和耐心 。
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