上一页 1 2 水果之三：石榴
作用：防便秘 治腹泻
石榴每百克含4.8克可食用膳食纤维 。 另外，它含有的膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻 。
红石榴能够减少氧化损伤，有利美白、延缓衰老 。 石榴有收敛作用，便秘的人不适宜多吃 。
水果之四：板栗
补肾强骨但不宜多吃
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板栗是补肾强骨之果，它含有的矿物质有钾、镁、铁、锌等，其中钾元素的含量很“突出” 。
板栗很适合高血压患者食用，它能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，用板栗炖汤、熬粥、煮饭等都是不错的选择 。
【2 秋季养生吃什么水果好？】 但食用时需要注意，板栗吃多了容易引起便秘，每天最多吃10个就够了 。
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