饭后多久适合吃水果呢？在英国有这么一种说法 ， 即“上午的水果是金 ， 中午到下午3点是银 ， 3点到6点是铜 ， 6点之后的则是铅” 。 上午吃水果 ， 可帮助消化吸收 ， 有利通便 ， 而且水果的酸甜滋味 ， 可让人感觉神清气爽 ， 有助一日的好心情 。 反之 ， 入睡前吃水果 ， 不利于消化 ， 尤其是纤维含量高的水果 ， 对肠胃功能差的人来说 ， 更是有损健康 ， 凉性的瓜类在入睡前更应节制食用 。
吃水果的最佳时段是饭前1至2小时 ， 这样才能将水果的精华吸收 。 因为肠胃消化食物并不是同时进行 ， 而是按照食物的种类来分次消化 ， 我们的胃需要约四小时来消化蛋白质 ， 脂肪需要最少6小时 ， 水果则只需要1小时 。 如果水果和其他食物同吃 ， 我们的胃便会首先分解蛋白质 ， 然后是淀粉质 ， 继而是其他食物例如脂肪 ， 水果则会排在最后 。
吃水果要选择时间是对的 ， 但你说的那种说法并没有什么科学道理 ， 早晚吃水果对人体均有益 ， 但了解什么样的水果应该什么时候吃 。 有的水果适合早吃 ， 有的则早晚都可以 。 有的可以饭前食用 ， 有的则可以饭后食用 。 下面给你介绍常见的水果合适的食用时间：
早晨宜吃的水果：葡萄、苹果、草莓、西红柿、
饭前半小时宜吃的水果：葡萄、苹果、草莓、西红柿、桃、樱桃、梨
饭后半小时宜吃的水果：除上述的葡萄、苹果、草莓、西红柿、桃、樱桃、梨外还有香蕉、菠萝、西瓜、橘子、釉子、猕猴桃等
饭后吃水果应该在吃完饭多长时间以后吃最健康？病情分析：
危害：各类食物中 ， 水果的主要成分是果糖 ， 无需通过胃来消化 ， 而是直接进入小肠就被吸收 。 米饭、面食含淀粉及肉食等含蛋白质成分的食物 ， 则需要在胃里停留一两个小时 ， 甚至更长的时间 。 如果进餐时吃完饭菜马上吃水果 ， 消化慢的淀粉、
指导意见：
餐前一小时吃水果 ， 由于水果是生食 ， 吃完后再进食熟食 ， 体内白细胞就不会增多 ， 有利于保护人体免疫系统 。 若餐后吃则应在半小时后再食用 。
饭后多久吃水果好？饭后1-2个小时吃水果 ， 可以将水果对人体的益处发挥到最大 ， 如果在吃完饭后就立即吃水果 ， 很可能会因为水果先吸收消化 ， 产生过多的气体 ， 很可能会引起人体的打嗝、腹泻、腹胀等症状的发生 。 在饭后1-2个小时吃水果 ， 还可以增加人体的免疫力 ， 也可以防止水果在体内停留时间过长 ， 引起胃酸、便秘、肠胃不适等症状 ， 所以建议在饭后1-2个小时再吃水果 。
饭后多长时间吃水果比较好大家都知道平时多吃水果是非常有助于我们的健康的 ， 但是吃水果也是有讲究的 ， 比如说有些水果不能多吃 ， 吃多了反而会对我们的身体不好 ， 而且吃水果也是要讲究时间的 ， 并不是什么时候都可以吃 ， 下面我们了解一下吧 。
【健康知识|饭后多久吃水果好，饭后马上吃水果好吗】而对于没有减重需求的人来说 ， 水果还是在饭后吃比较好的 ， 建议是在饭后的1~2个小时之后再吃水果 ， 因为大家吃完饭以后胃中都是非常饱的 ， 这个时候再吃水果就容易引起消化问题 ， 所以我们可以在饭后的1~2个小时之后再吃水果 。
而不同的人吃什么水果也是有讲究的 ， 比如说对于那些肠胃比较虚寒的老人来说 ， 不能吃太多的柑橘 ， 这样会引起身体不适 ， 而肠胃不好的人应该少吃柿子 ， 所以这样看来 ， 吃什么水果都是有讲究的 。 而且不同的水果应该在不同的时间段来吃 ， 比如说我们空腹的时候一定不能吃一些酸性的水果 ， 像菠萝葡萄或者橘子之类的 ， 一定不能在餐前或者是空腹吃 ， 而在餐后我们想吃木瓜或者荔枝 ， 也一定要等餐后半个小时以后再吃 ， 不然这些水果反而会变成一些有害的物质来危害到我们的身体健康 。
推荐阅读
- 健康知识|压缩饼干保质期多久，保质期10年以上的食物
- 健康知识|吃完水果多久可以吃药，晚上可以吃完水果再吃药吗
- 健康知识|抽真空的食物能保存多久，保质期5年以上的食物
- 不小心将肌肉摔伤需要多久能恢复
- 健康知识|美团种树领水果要多久，美团种树领水果攻略
- 健康知识|腺瘤性肠息肉能活多久，肠息肉最怕的三种水果
- 健康知识|克痤隐酮乳膏祛痘如何，克痤隐酮凝胶擦了火辣辣的
- 健康知识|如何做面膜效果最好
- 健康知识|名创优品的护肤品如何
- 健康知识|如何让痘痘快速消失，15岁青春痘去掉小妙招