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健康知识|食物消化需要多久，每天拉的屎是前一天吃的吗

小知识


吃进去的食物需要几天消化掉呢？1、谷物：1.5小时—3小时 。 流质或半流质的谷物食品(如粥)消化时间较短 ， 经过发酵且没有添加油脂的食物(如馒头、不含油脂的面包) ， 也比较容易消化 。 它们在体内的消化率最高 ， 可达到98％ 。
2、蛋白质类：1.5小时—4小时 。 牛奶、豆浆等流质蛋白质食品比较容易消化 ， 而要将牛肉、鸡肉等蛋白质丰富的肉类完全消化 ， 则需要4小时或更长时间 。
3、脂肪类：2小时—4小时 。 脂肪的消化率与其低级脂肪酸及不饱和脂肪酸的含量有关 ， 这些脂肪酸含量越高 ， 越易消化 。 因此植物油比动物油更易消化 。
扩展资料
【健康知识|食物消化需要多久，每天拉的屎是前一天吃的吗】消化的食物：
1、西兰花和卷心菜 。 西兰花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者 ， 不但富含大量维生素和膳食纤维 ， 还有防癌、抗衰老的功效 。 但即使富含膳食纤维和多种营养素 ， 这些蔬菜也不能完全相信是健康的 。 因为高纤维的蔬菜能帮助撑大你的胃容量 ， 容易导致肠胃内多余的气体累积 。
2、生洋葱 。 洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素 ， 它们对健康大有裨益 ， 比如保护心脏 ， 但是它们也会导致肠胃不适 ， 比如胀气、腹部绞痛等 。 但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用 。
3、柑橘汁 。 酸性饮料能够刺激食道 ， 使感觉神经受到刺激 ， 刺激的部位就会变得红肿 。 如果你早晨起来后 ， 第一件事就是喝下一大杯柑橘汁 ， 就会提高胃肠内的酸性 。 如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水 ， 那就更要注意了 ， 因为摄入过量的糖会造成腹泻 。
参考资料来源：
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人的消化系统消化食物大约要花多少时间消化食物需要多少时间？

在长的消化道中 ， 食物要在其内作一次全程旅行得花多少时间呢?简言之 ， 可以认为主要取决于食物分别在胃和肠道停留的时间 。 因为食物在口腔和通过食管的短暂时间都可以忽略不计 。 食物在胃肠道停留的过程 ， 也就是食物被消化吸收的过程；其时间长短不仅取决于食物的种类和性质 ， 也和胃肠道的机能状态有关 。 例如 ， 水在胃内停留时间只有10分钟左右 ， 而淀粉类食物就要2小时以上 ， 蛋白质食物还要慢些 ， 脂肪更慢 。 但是 ， 我们平时所吃的东西很少是单一的 ， 而更常见的是蛋白质、脂肪和糖类等混合饮食 。 混合饮食在胃内停留时间大约为4—6小时 ， 最慢可达10小时 。 食物在小肠约停留3—8小时；在大肠内的停留时间因人而异 ， 常常随着个人的排便习惯不同 ， 短的只有几小时 ， 长的可达十几小时或更长 。 不过 ， 由于食物消化主要是在胃和小肠内进行的 ， 因此可以说 ， 消化食物一般约需10小时左右 。 当然 ， 如果胃肠道机能处于不稳定状态 ， 例如胃肠运动过快 ， 将加速食物排出 ， 使消化不完全；过慢又可导致食物在胃肠内发酵 ， 进一步加重胃肠功能紊乱 ， 对身体同样是不利的 。
食物在人体内的消化需要多长时间?多长时间排出体外?人的食物很广泛 ， 食物中的主要营养物质包括蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和淀粉 ， 这些营养物质在人的日常食用的欲、肉、蛋、奶、蔬菜和水果、米、面、油脂等食物中含量很非富 。 但是这些物质首先需要被粉碎分解 ， 因为它们都是一些结构复杂的有机物 ， 不能直接被人体利用 ， 必须在消化道内经过分解 ， 变成结构简单的小分子物质 ， 才能透过消化道 ， 进入血液 ， 供应给组织细胞利用 。 食物在消化道内的分解过程称为消化；而透过消化道进入血液的过程 ， 称为吸收 。 消化和吸收对人体都很重要 ， 二者如果有一个功能出现障碍 ， 就会使人变得虚弱无力 ， 百病丛生 。

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