【秋分养生：秋燥伤人易伤肺 三方法解决】 秋分 ， 意味着开始进入凉爽干燥的秋天 。 而由于秋燥 ， 人们会出现皮肤干涩、鼻燥、唇干、头痛 ， 咽干、干咳、手足心热、大便干结等症状 。 现代医学认为 ， “秋燥”的一系列症状与内分泌失调、植物神经功能紊乱等有关 。 中医认为 ， 气候干燥的秋天 ， 皮肤粘膜水分加速蒸发 ， 当补水不足时就会产生“秋燥” 。 因此 ， 预防秋燥应做到以下三点 。
1.多饮少言：中医认为秋天对应人体的是肺脏 ， 所以秋燥伤人易伤肺 ， 出现肺燥 。 因此 ， 秋季宜多喝水、粥、豆浆 ， 多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物 。 中医有言“形寒饮冷则伤肺” ， 所以要忌寒凉之饮 。 “少言”是为了保护肺气 ， 当人每天不停地说话时会伤气 ， 其中最易伤害肺气和心气 ， 所以要“少说多干” 。 补气的方法可用西洋参10克、麦冬10克泡水代茶饮 ， 每天一次 。
2.皮肤保湿：保持皮肤湿润的好方法就是晨起、晚睡洁面后 ， 不要急于擦干水迹 ， 应轻拍面部使余水渗入皮肤 ， 再进行保湿护理；每周可自行做保湿面膜3至4次 ， 以睡前为益 。 食物以多吃百合为最佳 ， 但百合甘寒质润 ， 凡风寒咳嗽、大便溏泄、脾胃虚弱者忌用 。
3.多吃水果：同是养肺水果功能会有差异 ， 应该根据自身情况有所偏重 。 梨有清热解毒 ， 润肺生津、止咳化痰等功效 ， 生食、榨汁、炖煮或熬膏 ， 对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果 ， 若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服 ， 效果更佳 。 但寒性体质 ， 脾胃虚弱的人应少吃 。
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