1 2 3 中医养生讲究天人合一 ， 夏季是人体阳气最旺盛的时候 ， 所以慢性病不容易复发 。 而进入秋冬 ， 外界阴气重了 ， 人体的阳气便容易出现不足：爱起夜、怕冷、腰背发凉等等 ， 另一方面 ， 抵抗疾病的能力也随之变弱 ， 慢性病就会“卷土重来” 。
秋冬季进补重补阳气
阳强则寿 ， 阳衰则夭 。 阳气是人体生命活动的基础 ， 阳气耗尽 ， 生命也就消失 。 阴阳在人体是一个不可分割的整体 ， 但各有侧重 ， 阴气主要反映物质的一面 ， 表现人的精气神 ， 而阳气则突出反映能量 ， 表现为各脏腑的功能状况 。 阳气足 ， 则脏腑功能好 ， 阳气不足 ， 脏腑功能就问题多多 。 阳气好比人体的卫兵 ， 在内负责脏腑的正常运转 ， 在肌肤表层则负责抵制一切外邪 ， 保卫人体的安全 。
中医认为“人到四十 ， 阳气不足” ， 因此便有“四十不补 ， 五十受苦”的说法 。 男女进入壮年后 ， 人体的阳气升发活力快速下降 ， 不及时补充 ， 五脏六腑功能就会出现明显衰退 ， 尤其以肾衰老最快 。 到了老年 ， 最容易也最先出现起夜、怕冷等症状 。 此外 ， 肾为五脏之母 ， 潜藏元阴、元阳 。 肾中阳气也被称为元气 ， 负责人的生长、发育、生殖与衰老 。 生病后、生孩子后、动手术后 ， 因为元气大伤 ， 需要补肾也是这个道理 。
中医推荐10大补阳养生粥
1、韭菜粥：
韭菜150克 ， 大米100克 。 将大米淘净 ， 加清水适量煮至粥成 ， 调入韭菜 ， 再煮一、二沸即成 ， 每日1剂 。
韭菜味甘、辛 ， 可温肾壮阳 。 医药常常用于补肾阳虚 ， 精关不固等 ， 是男子女子房事后常见病的最常用的食疗菜 。
2、锁阳粥：
锁阳15克 ， 大米100克 ， 调味品适量 。 将大米淘净 ， 锁阳水煎取汁 ， 纳大米煮为稀粥 ， 待熟时调入食盐、味精、葱花、姜末适量 ， 稍煮即可 ， 每日一剂 。
【秋季养生重补阳 补阳养生十大粥品推荐】 坚持食用可补益肝肾 ， 强壮腰膝 。
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