1、饮食上多摄入水果蔬菜 ， 多饮水 ， 禁食辛辣食物 。 多食用通便 ， 润便的食物和饮品 ， 如牛蒡茶 ， 菊花茶 ， 蜂蜜 ， 香蕉等 。
2、保持良好的心态和排便习惯 ， 每日定时排便 。 有没有便意都要去厕所排便 ， 排下排不下都要坚持训练 ， 但每次排便时间不要超过15分钟 。 最好是每日早晨起床后或者早饭后 ， 因为此时为生理性肠蠕动增强期 。
3、便秘的治疗 ， 通过养成良好的定时排便习惯和调整饮食 ， 大多数患者可以得到满意效果 。 如果不行 ， 可复用导泻剂 ， 如液体石蜡 ， 每次15-30毫升 ， 但不可长期服用 。 最后 ， 实在不行 ， 可用灌肠 ， 要特别注意三多治疗 ， 多饮水 ， 多吃高纤维饮食 ， 及多运动 ， 对便秘肯定是有帮助的 。
便秘缓解后 ， 如果肛周还有疼痛 ， 瘙痒等局部症状 ， 可以用0.05%高锰酸钾溶液熏洗 ， 以起到杀菌止痒的目的 。
希望我的回答能对您有所帮助 ， 谢谢！
大便出现“前硬后软”的情况 ， 是哪些原因导致的？ 吃喝拉撒睡一天五大事 ， 其实每一个都是十分重要的 ， 而说到排便这件事 ， 可能不少人会觉得有些不雅 ， 虽然我们知道排便是帮助身体排出不需要的东西 ， 但是它的形状和散发的异味 ， 总是让人不喜 。
排便有时候往往能够展现一个人的健康情况 ， 若是你发现自己排便的时候有前头干硬 ， 后面软粘的情况 ， 那就需要多注意了 ， 多半是暗示你的身体出现了问题 ， 一旦发现千万要重视起来 。 那是什么原因引起的呢？今天就来给你个答案 。
有可能是便秘：便秘是不少人可能都有的一种情况 ， 而当你便秘的时候 ， 最为常见的表现 ， 就是排便的困难了 ， 它往往会让你的大便变得十分的干燥 ， 难以排出身体之外 ， 而当便秘的情况还没那么严重的时候 ， 其实也是会有前面大便干硬 ， 后面软粘的情况发生的 ， 若是你发现自己有这样的问题 ， 一定要尽早调理了 。 不然便秘越来越严重 ， 对身体健康的负面影响可是很大的 。
有可能是因为湿气重：很多人都觉得什么地方有异常 ， 多半就是这个部位出了问题 ， 像是手疼手有问题 ， 腿疼腿有问题 ， 所以一旦有这种排便前面干硬 ， 后面粘的情况出现 ， 不少人都觉得是排便的问题 ， 不少人都会想到便秘这方面来 。 虽然它确实是引发的一个主要因素 ， 但是若是我们身体内湿气重 ， 其实也会导致你在排便的时候有 ， 前头干燥发硬 ， 后面软粘的情况发生的 ， 而且后面软粘的大便往往黏性比较大 ， 沾在马桶上冲也冲不干净 ， 自己也总有排便不尽的感觉 。 所以对于这种情况需要多重视 ， 可不仅是便秘会引起这样的情况发生 。
有可能是身体火气大：对于排便前面干硬 ， 后面软粘的情况 ， 可能很少有人会想到这方面上 ， 毕竟很多人都清楚 ， 经常上火的人大便都是比较干燥的 ， 怎么可能会比较软粘呢？其实真有这方面的可能的 。 如果我们身体存在上火的问题 ， 就会导致大便变得有些干燥 ， 难以排出 ， 让它在我们的肠道内停留的时间过长 ， 而这些干燥坚硬的粪便没有排出 ， 新的粪便还是会产生的 ， 若是这个时候我们排便 ， 就会有这种排便前面干硬 ， 后面软粘的问题发生 。
从以上的而这些答案相信大家都能够看出来 ， 排便时候大便前面干硬 ， 后面软粘的情况 ， 其实暗示你的身体存在几种不健康的隐患 ， 我们要及早的发现 ， 及早的进行调理 ， 避免问题的加重影响我们的身体健康 。 那怎么调理呢？
养成排便的好习惯：一般来说我们人一天都会排便一次 ， 而如果我们能够养成定时排便 ， 不憋便的情况 ， 其实是有利于我们将身体内的有害物质排出 ， 保证我们的身体健康的 ， 同时还能够预防和改善便秘的情况出现 ， 让你的排便正常又舒适 。 而这个时间不管你是选择早上还是晚上其实都可以 ， 保持每天按照大概的时间排便 ， 这点尤为重要 。
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