【立秋如何预防秋燥】 不知不觉快立秋了 。 立秋即是秋季的开始 ， 人们在享受秋高气爽的同时 ， 也别忘了它还带来了时令主气——燥 。 秋燥对人体会产生什么影响 ， 具体该怎么应对呢？
祖国医学认为：燥易伤肺 。 因而“肺燥”是秋季就医时患者听到的最多的名词 。 在干燥的气候环境中 ， 人体可由此产生诸多津亏液少的“干燥症” 。 比如 ， 肺脏受伤 ， 多有咳嗽 ， 秋之咳嗽 ， 常为干咳无痰或胶痰难咯 ， 谓之“燥咳” 。 鼻乃肺之窍 ， 鼻干燥或鼻衄于立秋之后尤为常见 ， 前者几乎无人可免 。 喉、咽也分别是肺之门户和肺气之通道 ， 秋燥所袭 ， 往往会导致咽干、口燥、音哑等不适 。 肺又外合皮毛 ， 秋季出现的皮肤干涩、皲裂 ， 甚至毛发不荣 ， 都和秋燥有关 。 此外 ， 肺与大肠还有密切联系 ， 中医曰：“互为表里” ， 而肺燥下移于大肠 ， 肠燥则便秘……
尽管秋燥对人体的影响涉及方方面面 ， 但防治之法也颇多 。 正所谓：“木之为舟 ， 无水不行；治燥之法 ， 以润为贵 。 ”秋日在饮食上要注意滋养津液 ， 可适量饮开水、淡茶、豆浆等饮料 ， 并适当选食能够润肺清燥、养阴生津的食物 ， 如秋梨、甘蔗、荸荠、柿子、百合、银耳等 。 要少吃辛辣、油炸、烈性酒及干燥的膨化食品 ， 因为此类食品易生燥化热 ， 多食无益 。
对于人体各部出现的“干燥症” ， 宜酌情予以调治 。 如鼻燥 ， 尤其平时有萎缩性鼻炎、鼻中隔偏曲的人 ， 可点些薄荷滴鼻油 ， 具有清凉宣燥之功；咽燥饮用玄麦甘桔冲剂 ， 可获良效；柿霜能清热宁嗽 ， 用于“燥咳”颇为适宜；肤燥当以珍珠霜润而护之；肠燥可择有滑肠作用的蜂蜜、芝麻服食通秘 。 此外 ， 中医有一称为“增液汤”的名方（玄参15克 ， 麦冬、生地各12克） ， 能润一身之燥 ， 秋季可水煎代茶常饮 。 在日常生活中 ， 预防秋燥对人体的损害 ， 还应注意调节空气湿度 ， 保持环境中的水分 。 在庭院、室内可养些能净化空气 ， 涵养水分的绿色植物 ， 睡前亦可于卧室里置冷水一盆 ， 以缓解燥气刚烈劲急之势 。 同时 ， 也须指出的是 ， 秋高气爽又是健身的大好时节 ， 人们在立秋伊时秋燥不甚之际就应早到户外锻炼 ， 呼吸吐纳 ， 藉以提高肺脏生理功能则燥邪难侵 。
