适合不同年龄的人
【呼啦圈的作用 呼啦圈注意事项】 这项运动对素质要求不高 ， 练习的身体各关节的运动幅度不超出正常的生理活动范围 ， 属自然性动作 ， 适合不同年龄的人 。 呼拉圈运动趣味性强 ， 形式生动活泼 ， 既能培养练习者灵敏 ， 协调等身体素质 ， 又能陶冶情操、磨练意志 ， 在美国中小学课外活动开展得较为广泛 。 转呼拉圈是项大众喜爱的健身运动 ， 特别受女孩子的青睐 ， 因为转呼啦圈 ， 可以减少腹部脂肪 ， 瘦身塑形 。 对于减肥者来说 ， 可以到达显著瘦腰瘦小腹的目的 。
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