体内湿气重怎样祛除？ 有句古话就有说“千寒易除 ， 一湿难去” ， 湿之所以让所有医生头疼 ， 是因为它从不单独出现 ， 而是会跟其他的邪气一起 ， 对身体产生更为严重的危害 ， 如跟暑在一起则为暑湿 ， 跟寒在一起则为寒湿 。
身体为什么会有湿气？
1. 内在原因
脾是运化水湿的 ， 脾胃功能出现异常 ， 水湿运化就会受阻 ， 自然就形成了湿 。 而日常生活中 ， 影响脾胃功能的原因有很多 ， 最值得一提的就是饮食 。 现代人饮食习惯大多不健康 ， 暴饮暴食、三餐不定、过油过碱等等这些都在伤害肠胃 ， 长久下去就会使体内湿气堆积 ， 影响健康 。
2. 外在原因
之所以有湿 ， 跟水有非常密切的关系 ， 如果经常淋雨、穿半干衣服、头发不吹干、着凉、居住环境过于潮湿 ， 这些都会让你染上湿邪 。
你是否“湿”了呢？
1. 脾胃问题
湿邪会阻碍脾脏的功能 ， 无法正常运化五谷 ， 因此会影响食欲和消化功能 ， 出现食欲不佳、口淡口渴等症状 。 还有一些人会出现腹泻、大便粘腻的症状 ， 这是因为湿气停滞在人体下部所致 。
2. 关节问题
体内有湿气的人 ， 关节也会出现一些毛病 ， 气血运行不畅 ， 导致关节无法正常伸展 。
3. 皮肤问题
身体常有湿的人还会出现皮肤问题 ， 如湿疹、痤疮 。 另外 ， 水肿也是体内有湿的表现 ， 湿气聚集 ， 影响脾的运化 ， 水液不能及时排出 ， 就会滞留在细胞中 ， 形成水肿 。
4. 其他问题
体内有湿的人还会出现舌苔厚腻、身体乏力、四肢沉重、小便不畅等症状 。
除湿 ， 不妨试试艾灸
艾灸是中医推崇的养生方法 ， 只需把艾条放在固定穴位 ， 就能强健身体 ， 养生祛病 。 对体内有湿的人而言 ， 用这法子再好不过了 。
1. 艾灸关元穴：位于脐下3寸 ， 坚持灸此穴能起到调理气血的效果 。
2. 艾灸大椎穴：位于七颈椎棘突凹陷 ， 体内的湿气容易使人患上肩周炎 ， 甚至出现头昏脑胀的症状 ， 艾灸此处即可缓解 。
3. 艾灸命门穴：位于人体背后第二腰椎之下 ， 它是人体元气所在之处 ， 坚持艾灸 ， 能强身健体 ， 强固元气 。
4. 艾灸解溪穴：位于脚背、踝关节活动的凹点 。 灸这个穴位能很好的去除下肢水肿 。
5. 艾灸中脘穴：位于脐上4寸 ， 灸此穴能缓解各种胃部不适 。
食疗去湿：红豆薏米粥
红豆薏米粥是很好的去湿食物 ， 红豆能健脾益胃 ， 利尿消肿；薏仁可以健脾除湿利水 ， 两者同煮 ， 除湿效果非常好 。 而且做法也简单 ， 直接把这两样放水里熬成粥即可 ， 既可当甜品也可当早餐 。 不过 ， 要注意的是 ， 在煮红豆薏米粥时切不可加大米 ， 否则不利于祛湿 。
体内湿气重怎样祛除 体内湿气重怎样祛除的5种方 1、食疗
很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用 ， 如薏米煮粥、淮山煲汤等 。 薏米 ， 有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆 ， 有健脾止泻、利水消肿的功效 。 将薏米和红豆加水煮熟后食用 ， 可以利尿、除湿 。
此外 ， 还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中 ， 煲成粥或者煮水喝 ， 可以利尿、除湿 ， 对水肿的人尤其有效 。 这两种方法都有利尿的作用 ， 不适宜尿多的人食用 。
2、运动
运动不仅可以缓解压力 ， 还能加速湿气排出体外 。 跑步、健走、游泳等运动 ， 有助于活化气血循环 ， 增强体内水分代谢 。
体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人 。 这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动 ， 但越是不爱运动 ， 体内淤积的湿气就越多 ， 久而久之 ， 必然就会导致湿气攻入脾脏 ， 引发湿热病症 。
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