女人体内湿气重怎样祛除 祛湿粥
红豆薏米粥祛湿效果是很理想的 ， 薏米在《神农本草经》称为上品 ， 能治疗湿气、利肠胃、消水肿 ， 健脾益胃等效果 。 而赤小豆是红色的 ， 红色入心 ， 能补心养血 ， 常吃赤小豆还具有减肥的作用 。
泡澡祛湿
采用艾叶泡脚有驱寒的作用的 ， 艾叶是极阳的药物 ， 使用艾叶水泡脚能去虚火、寒火等效果 。 使用艾叶泡澡能治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎或是牙龈炎等疾病 ， 对身体湿气比较重的人 ， 每周用艾叶水泡澡或是泡脚 ， 顺便泡一杯桂圆汤 ， 还能补充体内的元气呢 。 但使用艾叶泡脚的时候 ， 不能吃寒冷的食物 ， 不可让寒气入体 ， 时间久了就能发现 ， 之后再吃补身体的食物 ， 不会那么容易上火了 。
环境祛湿
人体会产生湿气除了自身代谢外 ， 还有很大一部分与环境有关 。 常住在湿气重、潮湿或是阴冷的环境中容易湿气入体 ， 在潮湿的天气里 ， 需关门关窗 ， 将湿气拒之门外 。 同时 ， 潮湿天气别穿潮湿不干的衣服 ， 盖潮湿的被子 ， 洗完澡后要擦干身体 ， 吹干头发 。 若是地上地板湿了 ， 需立刻拖干净 ， 避免湿气滞留 ， 让湿气减少 ， 保持室内空气流通 。
山药芡实扁豆排骨汤
材料：怀山药15克 ， 芡实15克 ， 猪排骨200克 ， 炒薏米15克 ， 炒扁豆15克 ， 北芪12克 ， 白术10克 ， 盐6克 。
做法：
将淮山用水浸泡 ， 扁豆、薏米炒到微黄 ， 猪排骨洗干净切成块 ， 焯水去除血污 ， 捞出来做备用 。 芡实、北芪、白术用清水洗净 ， 将全部原料放入汤锅内 ， 大火煮开 ， 改用小火煲2小时 ， 最好更加自己口味加入盐调味 。
功效：芡实被称为“水中人参” ， 有健脾养胃、益肾固精的作用 ， 山药能让皮肤表面不宜堆积污垢 ， 不易引发疾病与感染 ， 能调节经期不顺、白带减少 ， 增强身体免疫力 ， 能祛湿抗疲劳、脾虚湿重、精神不济者最有效 。
饮食控制
女人需少吃冷饮 ， 常吃冷饮寒气也会进入体内 ， 会伤及伤脾或是腹痛、腹泻等症状 。 尤其是湿气比较重的人最好别吃冷饮 ， 喜欢吃甜食的也需忌口 ， 因为甜腻化湿 。 生冷食物、冰品或是良性瓜果蔬菜 ， 会让肠胃消化功能停滞 ， 不适合长久食用 。
泡脚祛湿
泡脚祛湿的方法是很多人都知道的 ， 使用40度左右的热水泡脚 。 四肢乏力、易困或是食欲减退的人 ， 可以在热水中加入威灵仙20克、苍术15克、白术15克 ， 能祛湿、痛经、健脾的功效；而在水中加入杜仲20克、川断15克、伸筋草30克 ， 能补益精气、强筋健骨的疗效 。
女性体内湿气重怎么办啊? 1、通过食物来调理
饮食宜清淡 ， 女性朋友们如果摄入了肥厚油腻的食物 ， 不但难以消化 ， 还会影响肠胃系统 ， 造成肠胃闷胀、发炎等等 。 如果吃生冷食物或者其他凉性的食物 ， 则会导致肠胃消化和吸收变得缓慢 ， 因此也不建议女性经常性地食用这类物质 。 只有清淡、适量以及均衡的饮食才是保护肠胃的最好方式 。
2、加强体育运动
喜爱油腻饮食、缺乏运动的人 ， 身体大多感觉沉重 ， 而且四肢无力 。 因此也就成了越不能动越不爱动 。 久而久之体内湿气越攒越多 ， 一旦湿气入脾脏 ， 那么就很容易引发湿热病症 。
想要排湿就要加强体育运动 ， 通过运动把毛孔张开 ， 排出大量的汗液以及排出体内大量的湿气 。
3、背部刮痧
背部刮痧也是可以活络女性的毛细血管 ， 同时利于身体散热祛湿 。
4、拔罐
除了背部刮痧可以去除体内湿气外 ， 拔罐也是常见的祛湿方法 。 如果女性是第一次拔罐 ， 那么建议选择小一点的罐子 。 拔罐结束之后呢皮肤会出现红肿、水泡亦或是有淤血等等现象 。 女性朋友们无需担心 ， 因为这都是正常的现象 。 当感觉整个人变得轻松了许多的时候 ， 也就说明拔罐起到了一定的效果 。
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