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小腿痛怎么回事，小腿没有运动无缘无故酸痛( 二 )

小知识


预防腿脚抽筋 ， 平时应注意以下几点：
①驱寒保暖 。
②注意睡眠姿势 。
⑧走路或运动时间不可过长 。
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素e 。
⑥适当补钙 ， 含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品 ， 能促进钙盐溶解 ， 帮助吸收 。
人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛 ， 表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬 ， 疼痛难忍 ， 可持续几秒到数十秒钟之久 。
一腿抽筋常见的原因
①寒冷刺激 。 如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低 ， 都容易引起腿抽筋 。 晚上睡觉没盖好被子 ， 小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒 。
②肌肉连续收缩过快 。 剧烈运动时．全身处于紧张状态 ， 腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短 ， 局部代谢产物乳酸增多 ， 肌肉的收缩与放松难以协调 ， 从而引起小腿肌肉痉挛 。
③出汗过多 。 运动时间长．运动量大 ， 出汗多 ， 又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好 ， 也容易发生痉挛 。
④疲劳过度 。 当长途旅行、山、登高时 ， 小腿肌肉最容易发生疲劳 。 因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量 ， 这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍 ， 当它疲劳到一定程度时 ， 就会发生痉挛 。
⑤缺钙 。 在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用 。 当血液中钙离子浓度太低时 ， 肌肉容易兴奋而痉挛 。 青少年生长发育迅速 ， 很容易缺钙 ， 因此就常发生腿部抽筋 。
小腿疼痛怎么回事 腿疼可以是各种原因引起的 。 应急处理办法可以通过按摩疼痛处 ， 热敷疼痛处 ， 使用麝香去痛喷雾剂等等 。 其中麝香去痛喷雾疗效最好 。 它能够活血散淤、破淤消肿去风止痛；对各种急慢性软组织扭伤、挫伤、骨折和脱位后的关节肿痛以及风湿痛、腰腿痛、肩周痛等病症都有明显的疗效 。
另外在网上找了一些资料提供你参考 。
一,左小腿肚子疼
可能是以下两种疾病 ， 不安腿综合征、肌阵孪 。 不安腿综合征是一种病因未明、发病机制不清的中枢神经系统功能紊乱性疾病 。 常常会感到小腿酸困、麻木、疼痛 。 通过拍腿 ， 活动关节 ， 走动或揉捏后可使症状减轻及缓解 ， 但不久又可再次出现 ， 往往一个晚上反复多次 。 由于它是一种功能紊乱与失调性疾病 ， 目前尚无特效疗法 ， 应当采取综合治疗 ， 每天睡前用温热水泡脚10～20分钟并稍微活动一会儿 。 如果您的症状严重而影响入睡 ， 可服用一片安定 ， 但不可长期靠服用安眠药帮助入睡 。 最好在医生的指导下服用抗抑郁药物 ， 如百忧解、黛力新等 ， 可有效控制症状的 。 肌阵孪性发作 ， 会出现快速猛烈的肌肉收缩、疼痛 ， 一次或多次 ， 病因复杂 ， ， 患者应查找病因 ， 平时可服用丙戊酸钠来缓解症状.
建议您还是确诊后再行治疗 。
二,为什么运动后大腿不疼小腿肚子疼
因为毕竟是小腿驱动大腿在运动啊
你运动前做好必要的胫骨拉伸动作(就是拉韧带动作)
只要运动不是太激烈
天天持续差不多的运动量
以后会改善.必要的是你运动过后还要拉下腿和手
这样可以让自己的肌肉曲线更美丽
而不会肌肉积累在一块看上去变粗
运动的时候是点着脚尖的小腿用力比较多所以小腿肚子疼了 。 用脚跟着的的话小腿用力就小了就不会太疼 。
三,小腿肚子胀疼的原因
如果感觉是骨头里疼 ， 必须拍X片 ， 确诊骨头里有无问题后再论治疗 。
可以查一查坐骨神经或下肢其他神经系统 。
坐骨神经痛 。 它可以由多种因素造成 ， 如椎间盘突出、椎管狭窄、腰肌劳损、“骨质增生” ， 以及坐骨神经本身的病变等等 。 建议你到医院骨科检查治疗 。

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