香菇：味甘、性平 。 益胃气 ， 托痘疹 。 宜于脾胃虚弱 ， 食欲不振 ， 倦怠乏力 。 属于发物 ， 麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食 。
山药：味甘、性平 ， 归脾、肺、肾经 。 补气健脾 ， 养阴益肺 ， 补肾固精 。 宜于脾气虚弱 ， 食少便溏 ， 慢性泄泻 。 湿盛和气滞胀满者忌食 。
栗子：味甘、性温 ， 归脾、胃、肾经 。 补脾健胃 ， 补肾强筋 ， 活血止血 。 宜于脾虚食少 ， 反胃 ， 泻泄 。 气滞腹胀者忌食 。
红枣（大枣）：味甘、性温 ， 归脾、胃经 。 补益脾胃 ， 养血安神 。 宜于脾胃虚弱 ， 食少便稀 ， 疲乏无力 。 气滞、湿热和便秘者忌食 。
鸡肉：味甘、性温 ， 归脾、胃经 。 补中益气 ， 补精添髓 。 宜于脾胃虚弱 ， 疲乏 ， 纳食不香 ， 慢性泄泻 。 实证、热证、疮疡和痘疹后忌食 。
兔肉：味甘、性凉 。 补中益气 ， 凉血解毒 。 宜于脾虚食少 ， 血热便血 ， 胃热呕吐反胃 ， 肠燥便秘 。 虚寒、泄泻者忌食 。
猪肚：味甘、性温 。 补益脾胃 。 宜于虚弱、泄泻 ， 近代用于胃下垂和消化性溃疡 。
牛肚：味甘、性温 。 益脾胃 ， 补五脏 。 宜于病后气虚 ， 脾胃虚弱 ， 消化不良 。
羊肚：味甘、性温 。 补虚弱、益脾胃 。 宜于形体瘦弱、脾胃虚寒 。
牛肉：味甘、性平 ， 归脾、胃经 。 补脾胃 ， 益气血 ， 强筋骨 。 宜于脾胃虚弱 ， 食少便稀 ， 中气下陷 ， 慢性泄泻 。
桂鱼：味甘、性平 ， 归脾、胃经 。 补脾胃 ， 益气血 。 宜于脾胃虚弱 ， 食欲不振 。 虚寒证、寒湿证忌食 。
泥鳅：味甘、性平 ， 归脾、肺经 。 补中益气 ， 利水祛湿 。 宜于中气不足、泄泻、脱肛 。
粳米：味甘、性平 ， 归脾、胃经 。 补中益气 ， 健脾和胃 。 宜于中气不足 ， 倦怠乏力、食少便溏 ， 脾胃不和 ， 呕吐、泄泻 。
籼米：味甘、性温 ， 归肺、脾、心经 。 补脾胃 ， 养五脏 。 宜于脾虚湿盛腹泻 。 热证、湿热证、阴虚证忌食 。
糯米：味甘、性温 ， 归脾、胃、肺经 。 补中益气 ， 补肺敛汗 。 宜于脾虚腹泻 ， 因粘滞难化 ， 食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食 。
扁豆：味甘、性微温 ， 归脾、胃经 。 健脾化湿 ， 清暑和中 。 宜于脾虚湿盛 ， 食少便稀 ， 暑湿吐泻 。 气滞腹胀者忌食 。
豇豆：味甘、性平 ， 归脾、肾经 。 健脾 ， 补肾 。 宜于脾胃虚弱 ， 腹泻 ， 呕吐 。 气滞证和便秘者忌食 。
蜂蜜：味甘、性平 ， 归脾、肺、大肠经 。 补脾缓急 ， 润肺止咳 ， 润肠通便 。 宜于脾胃虚弱之胃痛 ， 津亏肠燥之便秘 ， 近代用于消化性溃疡 。 湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食；不宜与葱、莴苣同食 。
脾胃虚寒如何治疗？ 告诉你几个方法：
1.每天早6-8时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤 。 【生姜带皮煎】
2.应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好 ， 三餐不合理 ， 健康远离你 。 满足食物“金字塔结构” ， 即百分之五十谷类食品 ， 百分之三十新鲜应季蔬菜类食品 ， 百分之十五鱼、肉、蛋类食品 ， 百分之五油脂类食品 。
3.一定要穿暖和 ， 手足温热为标准 。 停止一切啤酒冷饮、生冷硬食物 ；
4.不要喝牛奶 ， 慎吃西药、打点滴,因为都性酸 。
5.睡前热水泡脚20分钟 ， 同时趁热喝一碗当归红糖鸡蛋汤 。
6.必须保证21时--凌晨5时有效睡眠 。 夜里是人们长气血的时间 ， 也是肝肺脏工作的时间 ， 对人体的健康极为重要 。 最好中午11-13时能够抽30分钟时间睡午觉；
7.保持开朗愉快的心情,适当运动锻炼 。 坚持每天敲胆经穴位【立正时 ， 大腿外侧手中指处；】10分钟 。
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