山竹怎么吃 ， 有哪些功效？ 1、首先 ， 吃山竹可以增强体质 ， 对于营养不良 ， 体虚的朋友吃了很有帮助 。 因为山竹营养价值很高 ， 山竹糖分很高 ， 蛋白质丰富 ， 可以增强身体体质 ， 增强人体免疫力 。
2、其次 ， 吃山竹可以降火 ， 可以起到清热解毒的功效 。 因为山竹未干 ， 有点酸 ， 处于凉性水果 ， 在吃了热气的食物后可以吃点山竹可以降火 ， 也可以排出体内的毒素 。
3、吃山竹可以控制高烧 ， 同时还可以预防皮肤病的感染 。 因为山竹中的营养元素可以增强免疫系统的保持健康 ， 同时吃山竹还可以补脑 ， 对于孩子大脑发育很有帮助 。
4、最后 ， 山竹中含有丰富的蛋白质和脂肪 ， 对于身体的补养很有帮助 ， 但是不可以吃太多 ， 吃多了会腹泻 。
注意事项：山竹美味而且又有营养 ， 但是因为山竹中的糖分很高 ， 所以建议需要减肥的朋友不可以多吃 ， 但是身体虚弱的朋友可以多吃
吃山竹有什么好处 山竹的六大功效相关文章推荐 性平 ， 味甘、微酸 。 皮：性凉 ， 味苦、涩 。
健脾生津 ， 止泻 。 皮：消炎止痛 。
主治脾虚腹泻 ， 口渴口干 ， 烧伤 ， 烫伤 ， 湿疹 ， 口腔炎 。
山竹果肉含可溶性固形物16.8% ， 柠檬酸0.63% ， 还含有其它维生素B1 ， B2 ， C4和矿物质 ， 具有降燥、清凉解热的作用 ， 因此 ， 山竹不仅味美 ， 而且还有降火的功效 ， 能克榴莲之燥热 。 在泰国 ， 人们将榴莲山竹视“夫妻果” 。 如果吃了过多榴莲上了火 ， 吃上几个山竹就能缓解 。
另外 ， 山竹含有丰富的蛋白质和脂类 ， 对机体有很好的补养作用 ， 对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用 。
山竹相对榴莲 ， 性偏寒凉 ， 有解热清凉的作用 ， 可化解脂肪 ， 润肤降火 ， 若皮肤生疮 ， 年轻人长青春痘 ， 可生食山竹 ， 也可用山竹煲汤 。 一王一后 ， 一热一凉 ， 吃了大补的榴莲之后 ， 再吃山竹有清热的功效 。 所以山竹也不宜和一些寒凉的食物同吃 。
一般人都可食用 。 体弱、病后的人更适合 ， 虽然一般人都可食用山竹 ， 但每天吃3个足矣 。 因含糖分较高 ， 肥胖者宜少吃 ， 糖尿病者更应忌食 。 它亦含较高钾质 ， 故肾病及心脏病人应少吃 。
山竹有哪些好处 百度百科：
营养成分
莽吉柿果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素 。 对机体有很好的补养作用 ， 对体弱、病后、营养不良都有很好的调养作用 。 每百克可食部分含蛋白质0.66克、脂肪0.2克、糖类17克 ， 产热67千卡 。 维生素含量全面 ， 除了B族维生素外 ， 尚含维生素A、维生素E和维生素c 。 无机盐方面钾的含量最高 ， 超过100毫克 。
营养功效
莽吉柿含有一种特殊物质 ， 具有降燥、清凉解热的作用 ， 这使山竹能克榴莲之燥热 。 山竹含有丰富的蛋白质和脂类 ， 对机体有很好的补养作用 ， 对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用 。
山竹有什么营养价值呢？ 山竹含有一种特殊物质 ， 具有降燥、清凉解热的作用 ， 因此 ， 山竹不仅味美 ， 而且还有降火的功效 ， 能克榴莲之燥热 。 它含有丰富的蛋白质和脂类 ， 对身体有很好的补养作用 ， 对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用 。
山竹有如此多的益处 ， 难怪深受人们喜爱 。 不过 ， 虽然一般人都可食用山竹 ， 但每天吃3个足矣 。 山竹富含纤维素 ， 在肠胃中会吸水膨胀 ， 过多食用反而会引起便秘；山竹含糖较高 ， 因此肥胖者宜少吃 ， 糖尿病人应不食；它含钾较高 ， 故肾病及心脏病人少吃 。 另外 ， 山竹属寒性水果 ， 所以体质虚寒者少吃尚可 ， 多吃不宜 ， 切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃 。
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