头发干枯的预防
注意合理的饮食营养 。 常食富含蛋白质和维生素A、B的食物 ， 如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等 。 多吃水果 ， 如橘子、柿子、甜杏等 。 动物肝脏、蛋黄、鱼类等 。 海带、紫菜等含碘丰富的食品 。
少吃糖及脂肪类食物 。 常清洁头发 ， 减少大气污染对头发的损害 ， 不用碱性过强的洗发精 ， 洗后使用合适的护发剂 。
不过勤地烫发 ， 一年最多2次 ， 当发质状况较差时 ， 不能烫发、染发 。 尽量不用电热吹风吹头发 ， 若使用 ， 吹风温度要尽量低 ， 吹的时间尽量短 。
每2个月修剪1次开叉的发梢 ， 每天用梳子将头发梳理整齐 ， 使油脂均匀分布于整根头发 。
不用塑料梳 ， 用木梳或骨制梳 。 夏季注意防晒 ， 防止紫外线对头发的伤害 。 保持充足的睡眠 ， 坚持参加体育锻炼 。
导致头发干枯的原因很多
首先 ， 头发干枯与人体内脏的功能密切相关 。 人体内气血不足 ， 内脏功能失调 ， 都会使头发失去濡养 ， 导致头发干枯；
营养不良 ， 营养失调 ， 如维生素A缺乏 ， 蛋白质缺乏等；
遗传因素；
大气污染的侵害；
日晒 ， 阳光中紫外线的伤害；化学物的伤害 ， 如染发、烫发、热吹风等；
长期睡眠不足和疲劳过度；
吸烟过多；
某些疾病的伤害 ， 如贫血、低钾 。
头发干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿按摩等方法进行治疗 。
中药内服 选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药 ， 慢火熬成膏 ， 制成梧桐子大的丸 。 每日2次 ， 每次30～50丸 ， 饭前服用 ， 用温酒或盐开水送下 。 还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂 ， 制成蜜丸 ， 如梧桐子大 ， 每日2次 ， 每次服30丸 ， 盐水送下 。
中药外敷 选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等 ， 水煎 ， 用药汤外洗 。
食膳治疗 用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜 ， 这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分 ， 有补血 ， 润肤、护发的作用 。
推拿按摩 指梳头发：两手五指微曲 ， 以十指指端从前发际起 ， 经头顶向后发际推进 。 反复操作20～40次 。 按压头皮：两手手指自然张开 ， 用指端从额前开始 ， 沿头部正中按压头皮至枕后发际 ， 然后按压头顶两侧头皮 ， 直至整个头部 。 按压时头皮有肿胀感 ， 每次按2～3分钟 。 提拉头发：两手抓满头发 ， 轻轻用力向上提拉 ， 直至全部头发都提拉1次 ， 时间2～3分钟 。 干洗头发：用两手手指摩擦整个头部的头发 ， 如洗头状 ， 约2～3分钟 。 拍打头皮：双手四指并拢 ， 轻轻拍打整个头部的头皮1～2分钟 。 以上按摩法每日早晚各做1次 ， 长期坚持 ， 可防治白发、脱发、头发干燥、枯黄等 。
头发干枯的预防
注意合理的饮食营养 。 常食富含蛋白质和维生素A、B的食物 ， 如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等 。 多吃水果 ， 如橘子、柿子、甜杏等 。 动物肝脏、蛋黄、鱼类等 。 海带、紫菜等含碘丰富的食品 。
少吃糖及脂肪类食物 。 常清洁头发 ， 减少大气污染对头发的损害 ， 不用碱性过强的洗发精 ， 洗后使用合适的护发剂 。
不过勤地烫发 ， 一年最多2次 ， 当发质状况较差时 ， 不能烫发、染发 。 尽量不用电热吹风吹头发 ， 若使用 ， 吹风温度要尽量低 ， 吹的时间尽量短 。
每2个月修剪1次开叉的发梢 ， 每天用梳子将头发梳理整齐 ， 使油脂均匀分布于整根头发 。
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