荠菜包
原料：荠菜、面粉 。
调料：盐、鸡精、酵母 。
做法：1、荠菜洗净 ， 用沸水焯一下 ， 捞起后切成末 ， 加盐、鸡精拌成馅；2、用酵母将面粉发好 ， 取大小适中的面团擀成皮 ， 包上荠菜馅 ， 做成菜包 ， 上笼蒸熟 ， 即可 。
黑芝麻
推荐理由：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质 ， 特别是油脂的含量较高 ， 能有效地润泽肌肤、滋养头发 ， 对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用 。
雨花汤团
原料：黑芝麻、汤圆粉、可可粉 。
调料：糖 。
做法：1、黑芝麻炒熟 ， 磨成粉 ， 加适量水和白糖制成汤圆馅 ， 待用 。 2、汤圆粉加水和少许可可粉和好 ， 包入黑芝麻馅 ， 做成汤圆 。 3、将汤圆下锅煮熟 ， 即成 。
核桃仁
推荐理由：脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素 ， 经常食用可以使头发乌黑亮泽 。 古书中对此也有记载 ， 称核桃仁能“通经脉、黑须发” ， 可见核桃仁的美发功能名不虚传 。
琥珀核桃仁
原料：核桃仁、芝麻 。
调料：白糖、色拉油 。
做法：1、把核桃仁下入7成热的油锅炸成金黄色 ， 捞起待用；2、炒锅内放适量白糖和水 ， 小火熬开 ， 倒入核桃仁 ， 搅拌数下 。 把火关闭后 ， 继续翻炒核桃仁直至冷却 ， 撒上芝麻 ， 即可 。
海参
推荐理由：海参因为富含多种营养成分 ， 自古就是美味佳肴和养颜佳品 。 它还含有珍贵的抗衰老物质 ， 有养血润肤、滋阴补肾等良好功效 。 海参中碘的含量很高 ， 可以使头发更乌黑、更润泽 。
鲍汁海参
原料：海参、西兰花、香菇 。
调料：盐、鸡精、鲍鱼汁、高汤 。
做法：1、海参发开 ， 和西兰花、香菇一起用沸水焯一下；2、砂锅内放入适量鲍鱼汁和高汤 ， 用盐、鸡精调味 ， 熬成浓汁 ， 下入全部原料 ， 小火煨30分钟左右 ， 即成
导致头发干枯的原因很多
首先 ， 头发干枯与人体内脏的功能密切相关 。 人体内气血不足 ， 内脏功能失调 ， 都会使头发失去濡养 ， 导致头发干枯；
营养不良 ， 营养失调 ， 如维生素A缺乏 ， 蛋白质缺乏等；
遗传因素；
大气污染的侵害；
日晒 ， 阳光中紫外线的伤害；化学物的伤害 ， 如染发、烫发、热吹风等；
长期睡眠不足和疲劳过度；
吸烟过多；
某些疾病的伤害 ， 如贫血、低钾 。
头发干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿按摩等方法进行治疗 。
中药内服 选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药 ， 慢火熬成膏 ， 制成梧桐子大的丸 。 每日2次 ， 每次30～50丸 ， 饭前服用 ， 用温酒或盐开水送下 。 还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂 ， 制成蜜丸 ， 如梧桐子大 ， 每日2次 ， 每次服30丸 ， 盐水送下 。
中药外敷 选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等 ， 水煎 ， 用药汤外洗 。
食膳治疗 用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜 ， 这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分 ， 有补血 ， 润肤、护发的作用 。
推拿按摩 指梳头发：两手五指微曲 ， 以十指指端从前发际起 ， 经头顶向后发际推进 。 反复操作20～40次 。 按压头皮：两手手指自然张开 ， 用指端从额前开始 ， 沿头部正中按压头皮至枕后发际 ， 然后按压头顶两侧头皮 ， 直至整个头部 。 按压时头皮有肿胀感 ， 每次按2～3分钟 。 提拉头发：两手抓满头发 ， 轻轻用力向上提拉 ， 直至全部头发都提拉1次 ， 时间2～3分钟 。 干洗头发：用两手手指摩擦整个头部的头发 ， 如洗头状 ， 约2～3分钟 。 拍打头皮：双手四指并拢 ， 轻轻拍打整个头部的头皮1～2分钟 。 以上按摩法每日早晚各做1次 ， 长期坚持 ， 可防治白发、脱发、头发干燥、枯黄等 。
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