七、冷敷：剧烈运动或者劳动后 ， 要去冷敷脚 ， 可以减少炎性因子分泌 ， 减轻疼痛 。 而后两天 ， 可以采取热敷的办法 ， 也能减轻炎症反应 ， 缓解疼痛 。
得了足跟痛怎么治疗最合适呢？ 足跟病是一种很常见的疾病 ， 长期的脚跟痛是非常难以忍受的 ， 这时就需要去治疗 。 治疗也有很多的方法 ， 对于不同的情况 ， 可以选择不同的方法 。 但是具体怎么办 ， 最好还是听医生的 。
一、中药治疗
功能主治：各种原因引发的足跟痛、足跟骨刺引发的各种酸麻肿痛不适以及脚底部酸胀或针刺样疼痛 ， 步履困难 。
二、封闭治疗
可以打封闭针 ， 效果快 ， 相对费用便宜 。 先在疼痛点注射一针 ， 看疼痛情况可以半个月以后加强一针 。 但封闭针不能保证彻底解决 。
年轻女性慎用 ， 是激素类药 ， 会导致2-3个周期月经不调 ， 半年内最好不要怀孕 。
“封闭针是将药物注射到疼痛的部位 ， 达到消炎、止痛的目的 ， 并有缓解局部肌肉紧张的作用 。 时间长的可管数年以上 ， 短的数周 ， 视病情轻重 ， 时间长短不定 。 这是一种对症治疗措施 ， 对消除局部的疼痛症状有较好的效果 。
其实通过封闭型治疗以及中药治疗是很有效的治疗足跟病的方法 ， 若是还不行的话 ， 可以试试手术来治疗 。
三、手术治疗
1、足跟骨刺切除术 ， 对于顽固性跟骨痛 ， X片证实有骨刺者 ， 在跟骨内侧作一切口 ， 进入跟骨 ， 将跟骨内侧骨刺全部锉除 。
2、跟骨钻孔术：对跟骨内压高者适用 ， 目的是使增高的跟骨内压降低 ， 治疗顽固性无骨刺的跟痛症 ， 仍在跟骨内侧切口 ， 达跟骨后 ， 将跟骨内侧钻孔7～10个 ， 效果达90% 。
3、跟骨神经切断术：对于无原因顽固性足跟痛可采用此法 ， 不过是一种破坏性手术 ， 将跟骨胫后神经支和腓肠神经支切断 。
4、跟骨滑囊切除术：是将跟骨结节滑囊及跟骨下滑囊切除 。
5、平足症的跟骨截骨术：目的是通过跟骨截骨使跟骨角增大 ， 外翻的跟骨摆正 ， 使跟骨有一个良好的生物支架 。
四、其他治疗
1、理疗 。
2、口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗;压痛点注射腊酸强的松龙 ， 每周一次 ， 往往2～3次治愈 。 跟后滑囊炎常发生在跟腱与皮肤之间 ， 摩擦损伤引起 ， 表现囊内积液 ， 肿胀压痛 。 避免摩擦及囊内注射醋酸强的松龙有效 。
3、矫正鞋垫缓解跖腱膜张力 ， 减轻刺激 ， 缓解疼痛;跟垫痛常见于老年人 ， 跟垫弹力下降 ， 整个足跟下方都有压痛 。 海绵跟垫及封闭疗法有效 。
日常生活中经常脚后跟疼 ， 该怎么办？ 日常生活中经常脚后跟疼 ， 该怎么办？首先可能适合我们穿的鞋子有问题 ， 因为鞋子主要就是保护我们的脚步 ， 在选择的时候一定要选择舒服的鞋子阿 ， 有的人为了穿着好看 ， 为了美买了一些不好的鞋子 ， 比如说高跟鞋 ， 走路的时候就会出现脚部的受力 ， 并不是很均匀 ， 就会发生磨损 ， 出现脚后跟疼痛的情况 ， 身体全身力量都集中在了脚后跟 ， 穿高跟鞋的话 ， 脚后跟就会产生一些疼痛的感觉 。 还有一点就是韧带发炎 ， 如果脚部的韧带出现了发炎的情况 。 受到了很大的摩擦 ， 也可能会出现脚后跟疼的情况 ， 这种情况可能是运动量过大或者是 。 体重过于肥胖的人所容易导致的 ， 如果脚后跟疼痛非常的明显 ， 就是韧带发炎了 。 还有一点就是腰椎的情况 ， 其实脚后跟的疼痛也可能是腰椎的不适是有很大的关系 ， 如果腰椎出现了情况 ， 走路姿势也会出现变化 ， 导致了脚部的受力并不是很均匀 ， 脚后跟也可能会出现疼痛的感觉 ， 如果你的脚后跟疼痛非常厉害的话 ， 建议可以去 。 医院看一下腰椎 。
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