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健康知识|眼睛疲劳怎么办，眼睛严重疲劳怎么办

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眼睛干涩， 眼疲劳怎么办？ 眼睛是全身疲劳的发源地 。 只要它们出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题， 就很容易导致头痛、注意力不集中、情绪烦燥、反应迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列疲劳症状 。 究其原因， 主要是因为眼睛疲劳会产生“疲劳毒素”， 进而侵袭全身， 使全身都觉得“累” 。

因此缓解眼疲劳很重要， 你可以试试下面的提供的方法：

首先， 平时用电脑、看电视、看书， 每隔一小时要休息10分钟， 同时多眨眼、转眼球 。 高健生还建议电脑一族将座位稍微调高一些， 电脑放得低一些， 眼睛与显示器呈向下5度左右的夹角， “这样可以使眼睛睁得小一些， 能保持眼部水分， 防止干涩 。 ”

其次， 早晚用毛巾敷眼， 早上用凉毛巾， 晚上用热毛巾， 也可以用菊花茶熏眼， 保持眼睛湿润， 但注意不要随意使用眼药水 。 再次， 吃得要清淡， 多吃胡萝卜等新鲜蔬果及核桃、芝麻等干果类食品 。

最后， 专家建议， 要经常用食指和拇指按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴， 有缓解视疲劳之效 。 睛明穴位于眼部内侧， 内眼角稍上方凹陷处， 攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处， 太阳穴就在发髻， 吃东西会动之处上 。

要缓解眼睛疲劳， 也可试试明视宝护眼贴膜(淘宝“清清自然眼保健”店有且实惠)， 精选优质天然药用植物， 高效补充眼部营养， 改善眼部微循环， 促进眼部新陈代谢， 缓解眼睛疲劳、干涩 。

我百度空间里有几篇关于缓解眼疲劳的文章， 您有时间也可以去看看哦！希望可以帮助到你！
眼睛疲劳怎么办？ 眼睛疲劳是干眼症的一个主要表现 。 您很可能是患上了干眼症 。
干眼症简称“干眼”， 又称角结膜干燥症（KCS）或眼干燥症， 是指由多类原因造成泪液质或量异常或动力学异常， 导致泪膜稳定性下降， 使眼睛产生干涩、疼痛感、畏光、迎风流泪等不适症状的现代人常见眼病 。
得了干眼症要到专业的眼科医院检查， 专人专治， 根据检查结果制定适合自己的治疗方案 。
干眼症治疗方式主要包括物理治疗、手术治疗及家庭护理方式 。 在此主要给大家介绍下物理治疗方法 。
物理治疗（干眼症治疗主要方法）
根据我国干眼临床诊疗专家共识， 物理治疗是各程度睑板腺功能障碍治疗的基础， 物理治疗的方法也很多， 主要包括下面四种方式 。

（1）干眼理疗， 又称干眼Spa：爱尔眼科干眼理疗包括雾化熏蒸、热敷、睑板腺按摩、冷敷四个步骤 。 主要适用于蒸发过强型干眼患者， 这类相关患者占到干眼患者的百分之七八十 。
干眼理疗的次数是根据干眼的严重程度以及患者的自觉症状是否缓解来确定， 正常情况下一周做1次， 4-5次为一疗程， 一个疗程之后根据复查结果决定后续理疗次数 。 只有按疗程规律的进行理疗， 才能达到彻底疏通睑板腺、促进脂质排出， 恢复正常的睑板腺功能， 从而眼部不适症状就会明显缓解或消失 。 一次理疗大概30-45分钟左右 。
（2）光润干眼治疗：具有光疗干眼高效快捷、深度祛螨强劲杀菌的特点 。 主要针对睑板腺功能障碍、伴有炎症或蠕形螨感染的的人群 。
光润治疗过程：是指以强脉冲光为核心， 结合雾化、睑板腺按摩、冷敷等为一体的诊疗方案通过强脉冲光波透皮深层加热睑板腺， 溶解陈旧及顽固睑脂， 促进睑脂通过按摩排出， 达到疏通睑板腺， 缓解干眼的目的 。 同时， 强脉冲光产生的瞬时高温， 可帮助杀除寄居于睫毛毛囊和睑板腺开口内的螨虫， 达到较好的除螨效果 。 强脉冲光：是一种强度很高， 经过聚焦和过滤后形成的宽谱光， 本质是普通光而非激光 。

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