经常便秘是什么原因怎么调理_经常便秘怎么回事

便秘是现代社会非常常见和复杂的症状，老年人是高发人群。然而，近年来，青少年便秘的人数正在增加。便秘主要表现为排便困难，排便次数减少，大便干燥，感觉大便不干净，给人们的生活带来很大的困扰。

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【经常便秘是什么原因怎么调理_经常便秘怎么回事】便秘，对身体有什么危害？
胃神经功能障碍
各种胃肠道，导致大便干燥。如果胃神经功能长期得不到恢复，就会引起胀气和食欲不振。此外，还会有口臭、口干、口苦、经常放屁。
多发性腹痛
人们可以控制排便，但这实际上是一种规定。长期便秘时，调理功能减弱，括约肌松弛。继续这样的循环会导致更严重的便秘。大便排出不完全会刺激近端肠壁肌肉的收缩能力，容易导致各种腹痛症状。
诱发精神疾病
人的长期自我压抑是导致心理疾病的主要原因。因此，你会发现经常便秘的人容易紧张、焦虑、健忘。久而久之，便秘的人会越来越不开心，进而引发心理疾病。这是一个非常值得注意的问题。
大肠癌风险增加
癌细胞是比较可怕的。如果身体便秘，胃的效率会降低。所以它的消化道吸收的营养相对较少。当大便过于干燥，无法留在大肠内时，大便中的致癌物质会刺激大肠黏膜，大肠癌的发病率会大大增加。

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便秘应该怎么调理呢？
多运动
运动可以增加胃肠蠕动，增加排便动力，缓解排便困难。所以便秘的人每天至少要抽出30分钟做一些简单的运动，比如散步、跑步、做运动。对于身体虚弱的人来说，一些腹部按摩也可以起到类似的作用。
按时排便
改善便秘的最好方法就是养成每天定时排便的习惯。这样可以帮助肠道形成阈值反射，想排便的时候快速拉出来。另外，不要抑制排便，经常抑制排便，会引起胃肠神经紊乱。
保持好心情
跟心情有很大关系。心情好的时候，有利于排便，而有些人在烦躁或不熟悉的环境中排便相对困难。预防便秘必须不受外界干扰。保证良好的睡眠和心情对改善便秘也很重要。