缺铁会令白血球无法形成 ， 从而无法抑制病原体的繁殖 ， 人体对病原体的抵抗力降低 ， 继而使皮肤容易受到真菌等病原体的侵袭 。
4、不宁腿综合征
有报道称 ， 每5个孕妇里就有1个人身上有此症状 ， 这是由于孕妇要给胎儿提供铁分 ， 导致自身贫血所致 。
参考资料：
最含铁的食物有哪些 铁元素是人体非常关键的一种营养物质 ， 如果出现缺乏的现象 ， 也会导致人体免疫能力逐渐下降 ， 更容易会出现疾病 ， 生活中有不少的食物都会含有铁元素 ， 比如牛肉 ， 动物肝脏 ， 蛋黄又或者是大豆等等 ， 如果能够经常性的补充就可以呵护健康 。
人体本身就需要比较多的微量元素 ， 而其中要说最主要的就在于铁元素 ， 为了个人的健康着想 ， 千万不可以出现缺乏铁元素的情况 ， 否则就会导致各种不同疾病的出现 ， 其实在生活中也有很多的方法可以改善 ， 比如通过饮食的治疗方法 ， 那么含铁食物有哪些？
一、牛肉
牛肉中所含有的铁元素非常丰富 ， 能够有效促进人体对于铁元素的吸收 ， 每100克的牛肉中所含有的铁元素也达到3.2毫克 ， 但是可以选择红烧或者是熬汤的方法 ， 不仅可以有效吸收铁元素 ， 同时也能够有效达到滋补身体 ， 补脾养胃的效果 。
二、动物肝脏
动物肝脏中也会含有丰富的铁元素 ， 特别是鸡肝中所含有的铁元素最多 ， 一百克鸡肝中所含有的铁元素达到13.1毫克 ， 而且也蕴含其他的微量元素 ， 所以在平时生活中如果可以多吃鸡肝 ， 不但不能补铁 ， 我们有效补充所需要的微量元素 ， 对于人体的健康会有着更好的帮助 。
三、大豆
大家对于大豆肯定不会陌生 ， 其中也会蕴含着较高铁元素 ， 每一百克大豆中所含有的铁元素达到5.6毫克 ， 在植物类的食物中是比较高的 ， 但是大豆里面的体温是相对来说吸收就存在一定难度 ， 如果真的想要通过大豆来摄取铁元素 ， 最好是研磨之后再食用 ， 这样能提高人体对铁的吸收率 。
四、蛋黄
平时如果能够多吃一些蛋黄 ， 其实也可以补充所需要的铁元素 ， 100克蛋黄中含有的铁元素 ， 大约在10克左右 。 同时也蕴含维生素d ， 能够有效促进消化和吸收 ， 平时在家中有不少人都会让孩子多吃蛋黄 。 除了这些食材以外 ， 黑木耳 ， 猪血 ， 猪肾里面所含有的铁元素也同样比较多 ， 如果平时能够多吃一些 ， 也可以有效补充铁元素 。
含铁的东西有哪些食物 在日常生活中 ， 很多食物含铁量比较少或者是并不含有铁元素 ， 有哪几种含铁元素高的食物 ， 你都知道吗？
一、动物肝脏
要说含铁元素较丰富的食物 ， 非动物的肝脏莫属了 ， 如猪肝含铁25毫克 ， 富含蛋白质、维生素A、铁锌等矿物质 ， 有明目养血之功效 。 牛肝含9.0毫克 ， 猪瘦肉中含2.4毫克 ， 吸收率也高至7% 。
二、动物血
动物血含铁量最高约340毫克 ， 吸收率也是最高 ， 为10%～76% 。
三、蛋黄
要想补铁 ， 鸡蛋黄也是不错的选择 ， 在每100克鸡蛋黄含铁7毫克 。 虽然它的吸收率仅有3% 。 但鸡蛋原料易得 ， 无论是食用还是保存都非常的方便 ， 同时在鸡蛋中还含有其他的营养素 。
四、木耳
木耳是一种优良的菌类食材 ， 营养丰富 ， 有“素中之荤”之称 ， 其中的活性物质木耳多糖 ， 具有降血脂、抗衰老作用 。 木耳中含铁量很高 ， 每百克木耳中含铁185毫克 。
五、海带
海带是一种非常优良的食材 ， 可以调节血脂、血压、血糖、促进排毒等作用 ， 素有“长寿菜”、“含碘冠军”之称 。 海带也是一种含铁量较高的食材 ， 每百克海带中含铁150毫克 。
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