决明子减肥需要多长时间？怎么喝效果好/经济的三日减肥法： 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐 ， 每餐的量） 苹果牛奶减肥法： 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红酒减肥法： 临睡前30分钟吃2片奶酪 ， 1杯红酒 ， 三餐正常 黄瓜*鸡蛋减肥法： 早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤 一个月减30斤的方法： 早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚：1个苹果 十二天减身上12%的方法： 头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普尔茶减肥法： 此茶能美容、减肥、祛斑 中药减肥法： 桑葚10克 决明子10克 百合10克 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克 日本迷你停食减肥法： 每周两天不吃正餐 ， 只吃流质食物 香蕉*乳酪减肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 苹果减肥法： 连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥 鸡蛋减肥方法： 连续3天只吃鸡蛋 可瘦2—3公斤 不伤身体的减肥法 肥胖给人们带来的烦恼与日俱增 ， 虽然减肥的方法五花八门 ， 但结果不是达不到减肥的目的 ， 就是引起不良反应 。 下面几种中药减肥方法既有较好效果 ， 又不会带来副作用 。 1．枸杞子每日30克 ， 冲茶服 ， 早晚各1次 ， 连用7周 ， 用药无禁忌 ， 一般1个月后体重可下降2.6千克 。 2．饭前半小时服用大**4-10片 ， 每日1-3次 ， 大便保持每日3次左右 。 3．干荷叶100克 ， 山楂250克 ， 浙贝母100克 ， 皂夹（火制）5克 ， 生大黄50克 ， 陈皮50克 ， 上药研细末为1疗程剂量 。 每日取干药50克 ， 用开水浸泡 ， 取汁300毫升 ， 每日分2次服 ， 1个月1疗程 。 4．茵陈40克 ， 首乌20克 ， 金樱子30克 ， 黄精30克 ， 生山楂15克 ， 丹参20克 ， 大黄10克 ， 三七粉5克 ， 泽泻15克 ， 葛根20克 。 水煎服 ， 每日2次 。 5．决明子30克 ， 泽泻、郁李仁各15克 ， 火麻仁、山楂各10克 ， 研末 ， 每袋20克 ， 每日3次 ， 每次1-2袋 ， 饭前半小时服 。 6．番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克 ， 研末 。 每次10克 ， 开水冲服 ， 每日1-3次 ， 30天为1疗程
喝决明子多长时间能减肥？效果明显吗你好 ， 很高兴为你答题 ， 希望我的回答对你有所帮助 。 关于运动时间 ， 很难强求划一 ， 硬性规定 ， 也不可能“模式”化 ， 只能根据自己的工作、学习、生活习惯 ， 余暇时间、目的需要等具体情况 ， 因人因时而异 。 对于减肥的人来说 ， 既要考虑一年的季节性和一日内的时间性 ， 又要考虑实际需要 。 减肥最佳运动时间最好安排在以下三个时限 。 (一)四季勿忘夏季 夏季是减肥运动的黄金季节 。 由于天气原因 ， 稍微运动都能够产生不小的消耗 ， 这正是减肥所必须的 。 (二)一日贵在早晨 早晨锻炼身体所需要的热量同样是靠体内蓄积的脂肪氧化来提供的 。 身体肥胖的人正是由于体重超标 ， 体内脂肪堆积过多所造成的 ， 因此减肥锻炼一定要抓住早晨这个“黄金时间” 。 (三)饭前饭后是良机 1.饭前30分钟～45分钟运动能减肥 ， 原因在于：食欲减退 ， 食量减少 。 体育运动时 ， 大脑皮质运动中枢和交感神经处于高度兴奋状态 ， 而食物中枢则相对处于抑制状态 ， 消化腺的分泌量受到抑制 。 2.饭后30分钟～45分钟进行体育运动 ， 减肥效果同样显著 。 饭后30—45分钟运动能减肥是由于消化吸收功能减弱的缘故 。 饭后运动 ， 引起交感神经兴奋和肾上腺素大量分泌 。 由于肌肉做功的需要 ， 中枢神经系统以缓济急 ， 将血液重新分配 ， 肌肉的小动脉扩张 ， 毛细血管大量开放 ， 使运动器官的血流量增加；相反 ， 胃肠等消化器官的血流量则减少 。
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